Как справляетесь с оправданной ревностью, от которой глаза горят и пальцы сжимаются в кулак до впившихся в кровь ногтей?

"Это, когда уже поздно оправдываться." - значит это уже не просто ревность, а именно принятие факта измены и как с этим смириться или не смириться?  

По работе много с этой темой работали у разных семейных пар или просто травмы прошлого исцеляли, поэтому много информации набралось и случаев разных.
Всегда стараюсь понять что происходило и происходит на самом деле. Часто есть сотни нюансов - это девушка друг, желание встретиться с бывшим/бывшей, чтоб обговорить что-то из прошлого.. измена под влиянием алкоголя.. и так далее.  К каждому случаю нужна своя реакция.  
Замечаю, что мужчины часто проще женщин. И он может не понимать, что другая девушка зовёт его домой, чтоб он помог повесить ей штангу для штор, не из-за штанги, а совсем по другой теме. И что когда он будет под её чарами, а может и голым телом, то может поступит не так, как думает, что поступил бы, пока сидел у себя дома с женой или своей девушкой. А потом искренне сожалеть, что инстинкты выключили мозг и сердце.
В общем, здравомыслие, рассудельность, стремление понять внутренний мир человека и не предъявлять ложных обвинений, ультиматумов и шумных истерик.   :)  
Если мужчина жил такой жизнью всегда, то ему может быть сложно перестроиться, так как это уже на уровне характера, психики, зависимостей, и тут нужно много сил потратит на то, чтоб его мышление изменилось.  Не все парни бизнесмены-семьянины, которые живут "правильно".
Измены бывают разные, смотря какая чувствительность у человека и какое мировоззрение. Для кого-то измена парня - это тайный просмотр порно фильмов или взгляд на сексуалность других женщин, для кого-то тайное общение с другой женщиной (дружеское), для кого-то именно секс, а для кого-то измена - это только если мужчина действительно полюбил другую женщину, а для кого-то измена - это только тогда, когда мужчина уже уезжает навсегда (а секс с другими девушками и даже любовь такая женщина могла принять, пока муж жил с ней вместе. Ждала пока "перебесится", насытится).
Сама много размышляла над тем в чём суть ревности... ревность к телу своего любимого? почему?  Или страх что-то потерять самой? Почему? В разных культурах было много жён у одного мужчины... как они себя чувствовали?  Ошо говорит о том, что ревности в любви нет и не может быть. Почему и верно ли это?  :)   Такие размышления и изучения тоже наводили внутренний порядок, так как идеал любви для меня - это любовь без ревности и полная забота о своём любимом, а не о себе, но в пределах истинности, духовности. Без попустительства и ложных уговариваний. В общем, нужно искать истину.  И внешнюю и внутреннюю.

Мне помогает поговорить с человеком, которого ревную о своих чувствах. Объяснить, что именно заставляет меня так чувствовать. Если человеку плевать и он(а) продолжает делать то, что делает, то нужны ли такие отношения?

я жутко ревнивый человек, поэтому как только понимаю, что вот-вот меня накроет, сразу все выговариваю спокойно и в ходе разумной беседы мы понимаем, что повода для ревности нет=)

Оправданная ревность? Это что за зверь такой?

Я не очень ревнивая, у меня таких приступов не бывает.

Игнорирую. Ибо ревность есть самый гнилой эгоизм.

Да никак. Просто молча мучаюсь и все

Я тоже очень ревнивая. По началу трудно было и сейчас если честно не очень то легко. Я стараюсь в момент ревности вспоминать самые приятные моменты с любимым человеко, глубоко дышать и все проходит. Вспомните те слова, которые он Вам говорил, ведь наверняка он говорила "Ты у меня одна навеки, ты лучшая. Я тебя очень сильно люблю и не променяю ни на одну другую дуру." или что то в этом роде.

Не ревную - это глупости и очень слабые люди.

Никак. Даю этому испытывающему психику чувству вдоволь порезвиться и если оказывается, что в физическом мире она (ревность) - не оправдывает себя, тут же ловлю себя на мысли, что это мой очередной психоделический кошмар и отпускаю переживание, как инородный пережиток. Ревность - чувство тотального обладания и зависимости от психофизической энергетики определенного субъекта или тщательно проработанного и созданного образа (всецело подменяющего не устраивающую реальность), но если представить, что невидимый духовный мир - открыт и никому не принадлежит, кроме вас двоих - решивших во веки веков скрестись свои судьбы, то заботиться следует только о возникающей ревности к чужому телу, выделяемой химии на почве инстинкта, претендующего на монополию любых отношений, и всё. Я отвечаю, что так и обстоят дела.