Как укреплять силу воли?

постепенно отказывать себя в чём-то, что мешает тебе. Главное постепенно. А то так долго так не протянешься. Потом уже полностью будешь воздерживаться в чём-то. не заниматься что хочу деланием, а делать то, что надо и делать это не мешкая. Составить план дня и чётко его исполнять. Например в 9 часов утра делать зарядку 15 минут. и делать это именно в это время. Вообщем каждому делу придумать время. Ещё мне помгает, если я представляю, что каждое дело это моё последнее дело и тогда я его выполняю хорошо. Если надо делать много работы не представляй его целиком, но сделай вначале немного, н хорошо, а потом ещё чуть-чуь. Так незаметно всё сделаешь)) Так тренировать силу воли

шоколадку подвесила над кроватью и смотришь на нее и не ешь...

Не поддаваться соблазнам.

делать не то, что хочется, а то, что надо )

Я вот это читала. Супер-действенных рецептов по укреплению силы воли нет, но понимание того, что в Тебе в тот или иной момент происходит, и что вызывает то или иное желание, помогает анализировать свои действия =)

http://www.amazon.com/Willpower-Instinct-Self-Control-Works-Matters-ebook/dp/B005ERIRZE/ref=sr_1_1?s=digital-text&ie=UTF8&qid=1392754201&sr=1-1&keywords=willpower+instinct