Как улучшают память?

В интернете много инфы, в ответах верно говорят, но я бы добавил своё наблюдение - надо доверять себе, не перепроверять свою работу или что там ещё, сказать нет перфекционизму и тревоге. Мозг с интуицией оценят доверие и тогда энергию затраченую на переароверку и стресс будут затрачивать на совершенствование и укрепление памяти.

медикаментозно или тренировкой  

витамины пей

Медекаминтозно и тренировками.

*Правильное питание + занятия спортом
*Мнемотехника, например http://mnemonikon.ru/
*

учить наизусть, лучше прозу. Вообще иностранные языки хорошо тренируют мозг

В шахматы играют.