Лучший ответ

    1.  1 0

    FighteR (27) 7 (88382)726968 9 лет  

    Переутомление или кислородное голодание ( гуляем на свежем воздухе редко) может привести к снижению памяти. =( Выспаться, отдохнуть на свежем воздухе, минерально-витаминный или поливитаминный комплекс, мятный чай и , как бы не смешно показалось, аромат шоколада улучшает память - перед тем, как съесть , понюхайте шоколад.
    Вот нашёл рецепт, надеюсь, что поможет. :
    Вы сидите перед телевизором? Возьмите карандаш, на прочной нитке подвесьте к его середине груз (например, утюг) и обеими руками наматывайте, скручивайте «канат». Это упражнение по 5 минут 3–4 раза в день замечательно улучшает кровообращение и способствует укреплению памяти. Полезно сжимать в кулаке теннисный мяч, перекатывать, держа в ладони, пару шариков или орехов.


Ответы

    1.  0 0

    Alita 4 (1738)613 9 лет  

    Стихотворения учи)
    Ещё в Рериха граматница очень много интересного материала на эту тему продаётся - что-то может, и поможет.
    + дел и вправду может быть просто слишком много...органайзер заведи)

    1.  0 0

    kalpaki - kerjux (31) 3 (639)4 9 лет  

    ne kuritj travu i 4itatj knigi

    1.  0 0

    Black_Nero 1 (208) 9 лет  

    хм, пробуй играть в ЧтоГдеКогда ;)
    меморина.
    а так - результат многочасового сидения за компом сказывается... И у меня :(

    1.  0 0

    juliana-sokol (25) 6 (14904)32460 9 лет  

    * Запоминание иностранных слов
    *Запоминание лиц и имен
    *Непосредственно чтение книг
    *такая тренировочка :  Мысленно произнесите любое слово из трёх букв. Например "Кот". Мысленно попытайтесь представить его написание и прочтите его с права на лево. Получится "Ток". Теперь попробуем тоже самое с словом из четырёх букв. В случаи успеха перейдём к пяти буквенным словам и так далее. Обычно на семи буквенном варианте вы подходите к нормальному пределу простого запоминания у среднего человека
    *ещё такой : http://www.yugzone.ru/mnemonics.htm

    1.  0 0

    new_vit (47) 6 (12175)32449 9 лет  

    Поставь на свой Qtek игрушку Memory. Используй пока стоишь в очереди в супермаркете :)

    1.  0 0

    _OvErDoSe_ (28) 6 (6067)1725 9 лет  

    наверное дел много....и дела эти все надоели настолько, что мозг сделает всё, только чтобы забыть о них=) я дума тебе уже не что не поможет :Р

    1.  0 0

    vacca (49) 6 (7630)2317 9 лет  

    Препарат Gikgo biloba, есть в аптеках.
    Также советую мануал: http://www.wikihow.com/Improve-Your-Memory

    1.  0 0

    mklnz 5 (3859)124 9 лет  

    Однако, кушай витамины. Память надо развивать, это как мускул :) Если ничего не делать, ничего и не получиццо =)

    1.  0 0

    appetitnaja (31) 3 (944)37 9 лет  

    сущ. специаль. препараты для улудшения работы головного мозга [=]

    1.  0 0

    Psyduck (29) 6 (6949)32987 9 лет  

    Не знаю как память, но тмин и корица содержат огромное количество полезных для интеллекта и памяти элементов. Грамм тмина в день, - и наслаждайся через месяц благами широкого ума.

    1.  0 0

    CrUeL^ 3 (544)14 9 лет  

    Xmm upotrebljatj bolwe fruktov, ovowej itd gde soderzhitsja jod, pomogaet ;)

    1.  0 0

    kekc 7 (32835)649118 9 лет  

    думай =)

Похожие вопросы

  • Как можно улучшить память?
    Улучшению памяти способстует глюкоза!
    Следовательно, что бы память была лучше - кушай сладкое, желательно где побольше глюкозы (шеколадками перед экзаменами кормят не просто так).

    Есть даже экстренный способ: если например в последнюю ночь надо очень много всего выучить - вкалываешь в себя ампулу глюкозы и читаешь, потом у тебя всё будет перед глазами как на яву.. но этим методом нельзя пользоваться более двух раз в жизни.
  • как улучшить свою память?
    кушай куриные яйца, рыбу в ней фосфор, шоколад, орехи (больше 100 граммов в сутки не усваевается)
    если лекорственным путём то "гинко билоба" не плохие таблетки главное с алкоголем не мешать!
  • как улучшить память?
    тренеруй.. запоминай что-либо.. по дискавери показывали чувака, у которого были большие проблемы с кратковременной памятью.. т.е. забывал мгновенно что происходило в последние 15-20 минут.. каждый день - новый.. начал тренироваться, теперь чемпион в соревнованиях по запоминанию..
  • Как улучшить свою память?
    Тренировки!
  • Как улучшить память!?
    она в принципе очень легко развивается =) есть ряд спец. техник
    вот посмотри, тут есть несколько книг - http://www.vitamarg.com/mind
  • Как улучшить память?
    и так со временем ты будешь тренировать память
    и помнить бесполезную фигню   Лучше учить стихи, или запоминать тексты песен. Без обид.
  • Как улучшить свою память?
    Ноотропил (У нас в аптеках зовётся Луцетамом)
  • что нужно кушать,принимать,делать чтоб улучшить память?
    От чего зависит качество памяти?

    1. Защищенность и «здоровье» нервных клеток (вита С, Е, селен, цинк, марганец);
    2. Достаток питательных веществ и микроэлементов (вита В1,2,3,6,12, фолиевая кислота, лецитин, магний);
    3. Адекватность и лабильность кровотока (гинкго, вита С, Е, РР, селен);
    4. Стимуляция памяти (рассмотрим пищевую стимуляцию).

    1 Защищенность и «здоровье» нервных клеток зависит от следующих веществ:
    Антиоксиданты: витамины С, Е, селен (фермент глутатионпероксидаза), цинк (фермент супероксиддисмутаза), марганец.
    Так при нехватки этих веществ появляется умственная усталость, невнимательность, ухудшается память, повышается утомляемость от умственного труда.

    2 Достаток питательных веществ:
    Глюкоза и кислород необходимы для нормальной жизнедеятельности нервных клеток. Витамины В1,2,3,6,12 и фолиевая кислота, а также лецитин и магний.
    Так витамин В1 переводит глюкозу крови в форму, пригодную для питания мозга.
    Витамин В2 требуется для синтеза нейромедиаторов (необходимы для процессов мышления и, соответственно, памяти).
    Витамин В3 улучшает кровоток в мелких сосудах мозга
    Витамин В6 требуется для синтеза нейромедиаторов (необходимы для процессов мышления и, соответственно, памяти).
    Витамин В12 участвует в синтезе ацетилхолина, который «улучшает память».
    Фолиевая кислота нужна для синтеза нейромедиаторов.
    Лецитин необходим для синтеза ацетилхолина и построения «изоляции» для нервных клеток (как изоляция электрического проводника или изоляция путей в микросхеме).
    Магний снимает психическую и умственную усталость, «помогает» в работе витаминам В1 и В12.
    При нехватки этих веществ ухудшается качество памяти, возникает тревожность, беспокойство, депрессия, умственная усталость, бессонница.

    3 Адекватность и лабильность кровотока
       Из всего кислорода, получаемого при дыхании, мозг ежеминутно потребляет 20% (находясь «в покое»). Также 15% всей крови, что выбрасывается сердцем в общий кровоток, идет на обеспечение мозга. Другими словами, львиная доля ресурсов непременно идет на обеспечение работы мозга. И от того, как интенсивно мозг кровоснабжается, как много кислорода получает, зависит качество его работы, а в данном случае качество памяти. То есть адекватность кровотока – залог «здоровой» памяти.
       Также здесь упоминается лабильность кровотока. Под лабильностью понимается изменчивость. В течение дня разные участки мозга работают с разной интенсивностью. Мы слушаем – активно работают височные доли, говорим – прецентральная извилина и центр речи, смотрим на рисунок – затылочные доли. И когда определенный участок мозга начинает функционировать активней, он начинает требовать более интенсивного кровотока. И действительно, когда мы слушаем и пытаемся запомнить, то активность височных долей мозга заметно повышается, а, следовательно, и кровоток этих участков. А с кровью приносится и кислород, и все питательные и биологически активные вещества. Поэтому качество запоминания напрямую зависит от того, как качественно кровоснабжается тот или иной участок.
       Приведу более наглядный пример. Говорят: «сытое брюхо к учению глухо». И действительно, вы сами могли это ощутить, пытаясь слушать лекцию или заучивать материал после обильной еды. И заметили, что внимание рассеивается, клонит в дремоту, хочется побыть в расслабленном состоянии. И как следствие – вы плохо усваиваете материал. Это происходит как раз потому, что после еды большая часть крови устремляется к желудку и кишечнику, следовательно, кровоток в мозге снижается – поэтому запомнить что-то становится трудней. [К тому же после еды выделяются эндорфины и энкефалины, которые своим расслабляющим действием угнетают процесс получения информации, зато улучшают процесс воспроизведения, поэтому людей после еды тянет поговорить о делах минувших].
    Для улучшения кровотока в сосудах мозга необходимы следующие вещества: гинкго, витамин С, Е, РР.

    4 Стимуляция памяти
    Есть целый ряд пищевых элементов и биологически активных веществ, которые способствуют улучшению качества памяти: запоминания и воспоминания.
    Это гинкго двулопастный, глицин и в некоторой степени цинк.
    Цинк участвует в более 300 реакциях обмена. Считается, что при его нехватке может снижаться качество памяти.
    Глицин – аминокислота, успешно применяемая в медицине. Обладает следующими свойствами:
    - уменьшает психоэмоциональное напряжение, агрессивность;
    - улучшает настроение;
    - нормализует сон;
    - повышает умственную работоспособность;
    - снижает токсическое действие алкоголя на мозг;
    - смягчает негативные проявления нарушения мозгового кровотока.
    Глицин полезен и детям, и взрослым. Его рекомендуют людям, занимающимся умственным трудом.
    Витагид (экстракт Гинкго Билоба): содержит экстракт гинкго, древесины и коры лиственницы, шиповника, боярышника.
    Витагид обладает следующими свойствами:
    1) антиоксидантный эффект;
    2) улучшает кровоток в мозге;
    3) повышает прочность и эластичность сосудов;
    4) предотвращает образование тромбов (в частности в сосудах головного мозга);
    5) облегчает течение "старческого слабоумия" (сенильной и пресенильной деменции);
    6) повышает способность нервных клеток утилизировать кислород;
    7) повышает качество памяти и способность запоминать;
    8) улучшает работу бронхо-легочной, иммунной, нервной систем.

    Итак, подводя итог, скажем, что для хорошей памяти необходимы следующие вещества:
    Витамины В1,2,3,6,12, фолиевая кислота, С, Е, РР, селен, цинк, марганец, лецитин, магний, глицин, Гинкго Билоба.

    Только не забывай, что избыток микроэлементов в два раза вредней, чем их недостаток. Избыток селена, например, по последним исследованиям может вызывать рак печени и другие серьёзные заболевания. Избыток витаминов А и Е, уродство плода у беременных

    Лучше всего потреблять продукты содержащие эти витамины и микроэлементы
  • какие занятия на тренировку памяти посоветуете(улучшить память)?
    Ну, во-первых, память нужно регулярно использовать, иначе она вовсе ослабеет, например, читать книги, внимательно, что бы через время могли без труда рассказать сюжет, описать внешний вид и характер героя.
    Учить стихи пыталась, не увлекательное это занятие, а вот попробовать написать что-то своё, так дурачась, можно, главное, что бы мозг был в действии.
    Играть чаще в шахматы.
    Идя на работу/учёбу запоминать номера машин, и через минуту их себе пересказывать, а лучше всего и на следующий день помнить, как вариант.    В общем, как-нибудь оперировать числами нужно.
    Ещё всегда хорошо начать заниматься чем-то, что до сих пор совсем не увлекало. Игра на музыкальном инструменте, например, если вы никогда не играли. Ну для этого нужно много свободного времени :)
  • Вы согласились бы двигать глазами, чтобы улучшить память?
    Таким образом можно и память улучшить, и ... косоглазие получить.

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system