Кто знает, можно ли такую штуку сделать самому?(вн.)

Боевые искусства, во-первых, как и любая физическая нагрузка, полезны для здоровья - укрепляют иммунитет, развивают мышцы.
Во-вторых, боевые искусства в отличие от обычных драк, имеют под собой некую философскую основу, свой "кодекс чести", и это в свою очередь оказывает положительное влияние на личностное развитие человека.
В-третьих, боевые искусства могут стать прекрасным способом "выпустить лишнюю энергию" для людей чересчур энергичных, эмоциональных. К тому же, изучая боевые искусства, можно научиться лучше контролировать себя, как физически, так и психически, посколько в поединке важно иметь терпение и действовать методично и продумано, а не просто нестись напролом, махая руками во все стороны. Т.е. - для воспитания характера тоже полезно.
В-четвёртых, человеку может просто нравиться быть в поединке с кем-то, это может приносить удовольствие. И тогда боевые искусства станут отличным хобби, способностью расслабиться и провести время с удовольствием.
В-пятых, боевыми искусствами не занимаются в одиночку - обычно это группа людей, т.е. получается, что боевые искусства дают возможность пообщаться с другими людьми, завести новых друзей и прочее.
В-шестых, соревнования по боевым искусствам проводятся по всему миру, поэтому, если человек этого хочет, занятия боевыми искусствами станут для него неплохим поводом поездить по другим странам, где, опять же, познакомиться с новыми людьми, новыми культурами - расширить кругозор.

Мне кажется, я исчерпывающе ответила на вопрос :)

Сразу иди там и покачаешься.

Тайский бокс, ибо красиво, жёстко и просто.

Айкидо, шихан, 7 дан.

Можно в принципе научиться у тренеров, которые преподают боевые искусства

У моего старого учителя Аня-Ли

когда занимался славяногорской- приезжали ребята, толкали долгие речи и показывали кльовые штуки. на спаррингах отлетали в момент. на улице- эффективна любая подготовка, если ты махаешься против гопоты, но не более двух человек. в случае ножей , пистолетов и прочего- надо бежать. а так же - если больше двух. так что о какой эффективности идет речь? набить лицо один на один боксеру? с первого джеба ляжешь, ибо нету достаточного количества нормальных спаррингов, собсна удар держать не умеешь нормально в ходе тренировок. для соблазнения девушек- капоэйра и трикинг смотрятся в разы эффектней.
ну и если сравнивать с капоэйрой- капоэристы успешно выступают в мма.  тот же баразиньо и красивые нокауты имеет. терь, уважаемые знатоки вопрос- на проф сцене есть представителя гопака, которые работают именно в рамках оного стиля? увы, есть только клоуны, которые вещают красивые истории и показывают перенятые отовсюду удары. как система - не годится никуда. как занятия чем то там для себя- норм.
зы- баразиньо- капоэристкое имя.

1. "Фанат"
2. Смутно... Не припоминаю такого.