Лучший ответ

    1.  0 0

    ThirtyCMPenis (36) 5 (4306)1758 14 лет  

    4 по 15 тогда делай , что бы особо не надрываться.

Ответы

    1.  0 0

    Ю-мэн 6 (5282)3617 14 лет  

    Будь мужиком, качай эльфа 80го левела! (6х10 лучше)

    1.  0 0

    Forget-me-Not 7 (63522)12132458 14 лет  

    Из биологии- мышца растёт под нагрузкой. так что продуктивнее будет первый вариант.

    1.  0 0

    злаяптичка (34) 5 (2512)822 14 лет  

    лучше 1 подход 60 раз, или пол подхода 120 раз

    1.  0 0

    SlBA 4 (1070)412 14 лет  

    это всё зависит от целей которые ты хочешь достигнуть,ну в твоём случае никакого значения это не имеет

    1.  0 0

    SergioTachini (34) 4 (1012)412 14 лет  

    20 по 3

    1.  0 0

    devil89 5 (4672)11658 14 лет  

    Хочеш накачать выносливость и придать форму мышцам - второй вариант. Если хочеш силу и резкость (полезно для ударов) - то первый.

    1.  0 0

    SupaDupaFly 5 (4224)21121 14 лет  

    Делай 3 по 20..

    1.  0 0

    IIIypuk 6 (12380)41658 14 лет  

    лучше выжимать максимум в каждом подходе, не думая о сделанном количестве. можно вообще только одним подходом обойтись. количество - не значит качество. принцип высокоинтенсивной тренировки рулит )

    1.  0 0

    streetmonster 2 (296)612 14 лет  

    лучше сразу 60

    1.  0 2

    BЕST 6 (7502)2517 14 лет  

    лучше найти занятия поинтереснее

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system