Минута...

вот опоздать на последнюю электричку, вот это трагично ))

так наращиваються и укрепля.ться мышцы лучше с интервалом 1 минута 2 мнуты ето уже наверно после 4 подхода :)  а тренировка интенсивная должна длиться 50-60 минут нещитая душа и разминки. тогда будет толк

Pozaritj karto6ku fri,svoritj sordelki i solatik iz ovo6ej!!!!

Я думаю ты сам это знаешь.

Весь бы список узнать еще  

всё отдыхает а чувство это не объяснить когда посыпаешься!Даже не можешь вспомнить когда заснул!

Выспаться, может, и нельзя, но восстановить силы за несколько минут отдыха можно. Сядь в так называемую позу кучера на дрожках: голова склонена на грудь, руки на коленях, глаза закрыты. Расслабься и оставайся в таком положении несколько минут......По мнению японских ученых, такая короткая пауза днем дает возможность восстановить работоспособность не хуже, чем ночной сон. Хотя, конечно несколько минут расслабления ночного сна не заменят.

я раньше )
спокойной ночи
а ты сон про бегемотика видела? ) посмотри, классный

3
Касильяс молодец
а испанцы лоханулись ... зачем раньше времени сунулись

чай с мятой ,после чего сладкий сон.