Можно ли качать пресс три раза в день, ежедневно по этому видео http://youtu.be/0AyD1e-ZYDY?

Если ты жирный мудлан как я, то можешь накачать только "внутренний пресс". Все зависит от тебя. Система накачки может быть любой. Три раза в день не за чем. Это тупо. Если ты перец на массе, то достаточно 2 раза в неделю небольшими подходами, но с большим весом. А если ты не на массе, хочешь рельефа, то качай по куче раз за подход. А всякие ие видеопомощи. Они бессмысленны. Все зависит от кол-ва твоего подкожного жира.

Ты и неделю непродержишся тренируясь 3 раза в день

Для чего? Если для уменьшеня количество жира то есть и более эфективные упражнения. Для гипертрофии преса лучше раз в три дня но с утяжелениями