Лучший ответ
-
1 1
VeselajaDevochka (32) 6 (10451)32367 11 лет
Да, легко. Я, например, выбрала необходимые для меня тренажеры, составила список в какой последовательности я их буду делать и каждый раз делаю по списку и записываю вес.
Не верю в эти шляповые типовые программы от тренеров, это тупо выкачивание денег. Их, кстати говоря, можно и так в нэте скачать.
Ответы
-
-
-
0 0
mr_eugene (37) 4 (1393)510 11 лет
Можно. Только настоятельно рекомендую потратить время и почитать спец информацию, базовые программы и т.д. благо информации в интернете много.
-
0 0
b33r 4 (2015)414 11 лет
Если не имеешь базовых знаний в этой области, то лучше не стоит. Сильно скажется на эффективности. Комплекс упражнений составляется в зависимости от цели - набор массы , сброс веса, набор сухой мышечной массы, повышение выносливости, кардио упражнения, сушка, и в каждом дофига нюансов. В общем самому не стоит, если не разбираешься.
-
0 0
zhenek0 6 (5030)2723 11 лет
Можешь взять уже готовую прогу http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=53
-
0 0
valerius61 4 (1103)26 11 лет
Да именно , так и следует поступать - только ты , знаешь свои сильные и слабые стороны , свои желания . Делится ими с тренером - чрезмерно интимно.
-
0 0
Thugman 6 (14035)455149 11 лет
Самому и надо, а тот многие берут программы чемпионов и думают они бутут работать, для начала узнай себя свой организм, кто ты по натуре мезоморф, эктоморф, и кто-то там еще от сюда и исходить тебе надо, тогда и программа работать будет и ты будешь расти с ней