Лучший ответ

    1.  1 1

    VeselajaDevochka (32) 6 (10451)32363 11 лет  

    Да, легко. Я, например, выбрала необходимые для меня тренажеры, составила список в какой последовательности я их буду делать и каждый раз делаю по списку и записываю вес.

    Не верю в эти шляповые типовые программы от тренеров, это тупо выкачивание денег. Их, кстати говоря, можно и так в нэте скачать.

Ответы

    1.  1 0

    night vulf 8 (100648)562391218 11 лет  

    можно,но лучше обратится к спецу...

    1.  0 0

    Yeapp 4 (1791)526 11 лет  

    Если ты в этом хоть что-то понимаешь, то да!

    1.  0 0

    mr_eugene (36) 4 (1393)510 11 лет  

    Можно. Только настоятельно рекомендую потратить время и почитать спец информацию, базовые программы и т.д. благо информации в интернете много.

    1.  0 0

    b33r 4 (2014)414 11 лет  

    Если не имеешь базовых знаний в этой области, то лучше не стоит. Сильно скажется на эффективности. Комплекс упражнений составляется в зависимости от цели - набор массы , сброс веса, набор сухой мышечной массы, повышение выносливости, кардио упражнения, сушка, и в каждом дофига нюансов. В общем самому не стоит, если не разбираешься.

    1.  0 0

    zhenek0 5 (4990)2520 11 лет  

    Можешь взять уже готовую прогу   http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=53

    1.  0 0

    valerius61 4 (1103)26 11 лет  

    Да именно , так и следует поступать - только ты , знаешь свои сильные и слабые стороны , свои желания . Делится ими с тренером - чрезмерно интимно.

    1.  0 0

    Thugman 6 (14035)453137 11 лет  

    Самому и надо, а тот многие берут программы чемпионов и думают они бутут работать, для начала узнай себя свой организм, кто ты по натуре  мезоморф, эктоморф, и кто-то там еще от сюда и исходить тебе надо, тогда и программа работать будет и ты будешь расти с ней

Похожие вопросы

  • кому составить компанию?
    составищь со мной компанию для похода в лес ?
  • помогите составить cv?
    НУ вот пример ...если надо )))
    Personas dati :  
    Deniss Sņetkovs , p.k. 210389 – 11223 ,
    dziv. Zelinska iela 24 dz. 26 , Daugavpilī , Lv-5410
    Tālr. 26061564

    Mērķis :    
    SIA  „Varaviksne” gramatvežu amats
            
    Izglītība :
    2008 – šobrīd Rīgas Tehniskā Universitāte Daugavpils filiāle
    2005 – 2008 Daugavpils 10.vidusskola
    1995 – 2005 Daugavpils 11.pamatskola

    Darba pieredze :


    2008.janvaris – maijs Viekals „Planeta” galvenais gramatvezis
    2007.septembris – novembris SIA „Rīts” pārdevējs

    Papildus izglītības kursi :

    2007 – 2008  Dator kursi
    2007. maijs – avgusts „Rēkiņš” sekretāru 4 mēnešu kursi

    Valodu zināšanas :

    Krievu valoda – dzimtā
            latviešu valoda – sarunvalodas līmenī
    Angļu valoda – sarunvalodas līmenī
    Vācu valoda – ar vārdnīcas palīdzību

    Papildus prasmes :

            Dator prasmes  (Word, Excel, PowerPoint, HTML , PHP)
    B kategorijas autovadītāja apliecība.

    Atsauksmes:

    1.    Jānis Butonis tālr. 27775559
    2.    Kristpas Ozoliņš 26665512
    3.    Olga Kustova 20060756
  • как правильно составить протокол?
  • Как составить гипотезу ?
    Инструкция
    1)Если вы естествоиспытатель по природе, пытливая натура или просто студент, которому нужно написать исследовательскую работу, то вам нужно составить собственную гипотезу.
    2)Построение гипотезы начинается с предположения. На основе личных наблюдений и ранее полученных знаний вы можете высказать свою точку зрения по какому-либо вопросу. Но чтобы это высказывание стало гипотезой, оно должно соответствовать определенным критериям.
    3)Первый критерий научной гипотезы – это возможность апробировать ее экспериментальным путем. Лабораторный опыт – это своего рода экзамен для вашей гипотезы. Если предположение подтвердилось, значит вы на верном пути.
    4)Второй критерий – точность. Сформулируйте вашу гипотезу максимально точно, учитывая возможные оговорки. Исключите любую возможность вольных толкований. В этом вам помогут научные термины, которые практически всегда обладают общепринятым, универсальным значением. Гипотеза должна иметь четкую логическую структуру и исключать возможные противоречия внутри себя. 5Точно сформулированная гипотеза, которую экспериментально можно проверить, должна обладать высокой степенью универсальности. Ваше предположение должно объяснять природу ни одного-двух явлений, а целый ряд вопросов из рассматриваемой научной области. Ваша гипотеза не должна противоречить ныне существующим доказанным понятиям (если, конечно, вы не хотите создать принципиально иную концепцию мироздания). 6Гипотеза, которую вы разработали, не должна быть направлена только на объяснение того, что существовало ранее и существует сейчас. Еще одной обязательной составляющей продуктивной научной гипотезы является возможность прогнозирования того, что теоретически может произойти, если данное предположение верно.
  • как составить cv?
    На cv.lv есть генератор CV и примеры
  • Кто поможет составить программу?ВН.
    3 Подхода подтягивания узким хватом,3 подхода подтягивания широким хватом,подъёмы ног к турнику 3 подхода,3 подхода подтягивания обратным хватом. А трицуху на турнике не прокачаешь лутше рядом просто отжимайся узким опором. Роста банкам
  • Как правильно составить СВ ?
    Руками, можно на компьюстере. Но если аплаишься в хипстоконтору, то оценят и на бересте от руки клинышком с обозом заслать.
  • В предстоящем мае у меня запланирована поездка в Припять. Вы не хотите составить мне компанию?
    Я бы дико хотел туда съездить... но финансы поют романсы.... =)))
  • Вопрос программистам! Можете помочь составить парсер?
    ах, руби клёвый)
    идешь на github и тянешь hpricot gem, (https://github.com/whymirror/hpricot)
    потом благодаря нему проходишься по xml'ке и тянешь, и собераешь, то что тебе надо, документация у него хорошая)
  • Кто поможет составить цепь питания? Пожалуйста...
    Растения - травоядные животные - хищники - человек - земля - растения. В более полном цикле после человека идут боги.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system