Лучший ответ
-
4 0
ЛиСиЦин (55) 6 (8805)228274 10 лет
Планка(бррр...Стою пока не начинаюсь вся трястись))))),приседания(попе очень замечательно), и упражнения из обычной зарядки(крутим шею, бёдра и все части тела)
Ответы
-
-
1 0
Марусель 6 (7876)211166 10 лет
я гантельками машу по вечерам - обвисший трицепс никому не нужен.
-
0 0
rouxx 6 (18773)358274 10 лет
я дома только шпагат тяну и иногда вишу на турнике. тренировок вне дома вполне досточно, на мой взгляд.
а данное видео - это же не про вас?)))
-
-
-
-
0 0
Adore 7 (57943)472315 10 лет
Я беру гантельки для дополнительной весовой нагрузки и делаю с ними приседания, пресс, руки тоже. А потом - растяжечку как следует. Без гантель, конечно же. ))
-
