Нехватка Калия в организме, чем грозит ?

судорогами, по-моему

Пониженное содержание калия в организме обычно приводит к астении (психическому и физическому истощению, быстрой утомляемости), нарушению функции почек и истощению функции коры надпочечников. Существует риск нарушения обменных процессов и проводимости в миокарде. У людей, имеющих пролапс митрального клапана, часто обнаруживается дефицит калия. Нехватка столь важного для жизнедеятельности элемента приводит также к нарушению регуляции артериального давления, развитию эрозивных процессов на слизистых (язвенная болезнь, эрозивный гастрит), эрозия шейки матки у женщин, риску заболевания сахарным диабетом.
Дефицит калия снижает работоспособность, замедляет заживления ран, ведёт к нарушению нервно-мышечной проводимости. Отмечается сухость кожных покровов, тусклость и слабость волос (это является предметом серьёзных переживаний особенно для женщин и девушек).
Женщины, у которых отмечается нехватка калия и нарушено соотношение K/Na (калий/натрий), часто страдают от эрозии шейки матки, у них возникают проблемы с беременностью (трудности с вынашиванием, часто - преждевременные роды) и даже бесплодие.
Пищевые продукты, рекомендуемые для обогащения рациона калием:
Бобовые, картофель, мясо, морская рыба, грибы, хлеб, яблоки, абрикосы, смородина, курага, изюм.

kalija ili kalcija :D

хрупкостью костей)

Переломами костей...