Отчего может быть резкая боль в мышцах при выполнении упражнения?

1) плохо разогрела мышцы
2) быстрое мышечное сокращение может повлечь чрезмерную нагрузку на мышцы и связки, что может вызвать спазм мышц и перенапряжение

вообще резкие мышечные сокращения очень тарвмоопасны
лучше делать упражнения, скорость выполнения которых можно контролировать

ну а разминку с растяжкой делала???
если да ? то плохо зделала) или просто мышцы непривыкли к таким наргрузкам

спазм, скопление кислоты или просто не разогрелась и мышцы того

на иголку садилась

как спазм. либо слишком резкое движение сразу, без разогрева мышц) твои мышцы не ожидали такого поворота событий