Помогите вот работал целый день болгаркой как мышцы рук расслабить?

Регулярно принимать магний и группу витаминов В,а также необходимо сердце проверить

Согревание может улучшить кровоток в мышце, тем самым повысить тонус, но незначительно. Лучше массаж с гелем.

Мышцы можно расслабить с помощью бани, массажа и физических упражнений.
Если массаж не помогает, бани нет, то остаются физические упражнения    http://www.beauty-fitness.ru/books/05_162.html

тебе надо лечь на живот опираясь на локти (плечи над локтями) и просто дышать.. попробуй

  

Cкорее всего из-за нервов или перенапряжения, попей Novo-Passit, если не поможет то лучше к врачу,а лучше сразу к врачу, вылечит сразу и навсегда ).

Я обычно иду под душ, потом кофе выпью или крепкий чай...и весь день могу продержатся..за то потом буду спать как убитая)

Потому что у таких "людей" напрочь отсутствуют адекватные увлечения и интересы, а алкоголь и наркотики самый "простой путь" утешиться, дающий иллюзию временного решения переживаний и материальных проблем. Забвение, помогающее справиться со стрессом, сожалениями или зудящей совестью, если этот компонент еще не полностью атрофировался.
Это, как правило, эгоистичные, пустые, пошлые и очень мелочные людишки, утратившие "вкус" к настоящей жизни и не желающие никак развиваться в прогрессии, такие существуют в событиях прошлого времени, привычно занимаясь ежедневным накручиванием негатива, внутренне осуждающие порядок вещей - им и финансовый ресурс, по сути, требуется только для анестезии доступными веществами (заложил за воротник и ощущаешь энергетический подъем, а с утра свинцовое давление), а дальше по накатанной стезе: старение организма, гниение, болезни, думки о бесцельно прожженной жизни, и мучительная смерть. Так печально, когда человек сам у себя сознательно отнимает выбор и возможности поменяться, став сильнее, умнее и всяко лучше. Работа часто становится вынужденной мерой выживания, а пьянка единственным "спасением", уходом от осознания окружающей мерзости и личной неудачливости, одинокости, которые как извечные тени преследуют по пятам.

Ну, например, пока проводка выдержит.
По сути, при нормальной электропроводке плита может работать очень долго без всяких последствий.

Каждый начинающий бодибилдер сталкивался с таким состоянием как боль в мышцах после тренировки, и если вы только приступаете к занятиям, будьте готовы к физическому дискомфорту: усталости, болям в мышцах и пр. Чаще всего боль в мышцах у бодибилдеров связана с перегрузкой производственных мощностей мускулатуры. Кроме того, сверхинтенсивные приемы тренинга, например, суперсеты (два упражнения, выполняемые одно за другим, без перерыва) и форсированные повторения также способствуют возникновению боли в мышцах после тренировки.

В ходе анаэробного гликолиза за счет активной мышечной работы образуется молочная кислота, это неотъемлемая часть бодибилдинга. Накапливаясь в мышцах, молочная кислота или лактат вызывает неприятные болевые ощущения, которые усиливаются при попытке движения в прокаченных мышцах или их пальпации, однако эта боль носит непродолжительный характер.
Кроме того возникновение боли после тренировки объясняется микротравмами в мышцах, в связи с чем возникает воспалительная реакция и раздражение болевых рецепторов. Она носит название "запаздывающей" боли, может проявиться спустя примерно 24 часа после тренировки. Она возникает из-за безопасных крошечных разрывов в мышечной или соединительной ткани. Спустя 1-3 суток боль постепенно исчезает, без каких-либо последствий. Со временем адаптационные способности организма увеличиваются, улучшается процесс элиминации шлаков, укрепляются мышечные волокна и уже через 3-4 тренировки боль в мышцах не возникает.
  Возможно у вас сейчас и есть состояние "запаздывающей" боли в мышцах...
Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это "хорошая" боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление шлаков и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений. В настоящее время нет достоверных данных в пользу, что боль является положительным признаком, зато доподлинно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.

У многих атлетов мышцы обладают очень хорошей способностью восстановления и адаптации, поэтому боли возникают только после длительных перерывов в занятиях. Однако при систематическом тренинге, даже после больших нагрузок болевые ощущения не возникают. Это не повод для беспокойства, и не показатель отсутствия роста.