Поможете сделать апгрейд комьютера?

Менять сразу, этот ФСП был хорош, но уже не то время. Взхять Chieftec ватт на 550-600 и ок будет =)
P.S В игры играешь? Для каких задач компьютер нужен? Монитор какой? Сколько денег?
В таком случае бери недорогую матплату на AM2+AM3 (c возможностью разблокировки ядер у Phenomов) + Phenom II X3 +4gb ddr3 +hdd 500-100gb, dvd\rw bla bla, недорогой и просторный корпус ну и видеокарту. Еслид енег не особо много, то из бюджетного смело можешь взять Radeon 5770 - за свои деньги просто конфетка.
Хмм, а вобще, у тебя ещё ничё такая машинка =)

если менять, то менять на Phenom II/Athlon II, брать материку с DDR3, USB 3.0, можно и с SATA 3. (если SATA 3 ещё не распространено, то под USB 3.0 уже девайсы есть)
видяху тоже стоит менять, т.к. 7-е поколение GeForce явно устарело. Стоит брать, например Radeon HD4850 (самый оптимальный вариант цена-качество)

если проц и память менять не хочешь, то просто поменяй видяху.

Ну видюху можно их новых серий. GeForce GT 220 или 240 у них цена нормальная, выше уже дорого.
Материнку не могу точно посоветовать, но надо брать на будущее ) какой нибудь сокет  AM2+ или AM3 но тогда и проц менять надо :)

если модель 2000~ года, то там выбор не велик на сколько мне известно...если честно у меня даже есть видео карта для пентиума 4(максимально возможная), если интересует пиши в приват, можем договориться

топор тебе в помощь