Поможет ли тренер?)

Спроси у тренера и все. Если не хочет, то можешь найти там самого качка и спросить у него (без пошлостей). Обычно те кто там занимается достатьчно добрые и отзывчивые люди. Я так и делал

Приходишь в зал и говоришь У меня Куча бабоса хочу заниматься с персанальным тренером и все .

Если опытный тренер попадется, то объяснит.

Лучше книги почитай или в интернете информацию поищи. Тренер в тренажерном зале нужен будет тебе, если ты будешь профессионально заниматься.

Там тренера дадут тебе стандартную программу - если надо объяснят чего да как надо делать. Если хочешь индивидуальную, то надо максать тренеру (чтобы он реально подготовил программу для ТЕБЯ). А вообще можно заниматься и просто на улице - бесплатно. Сначала пробежка, растяжка, ну а потом "физика"...

это уже от зала зависит

Найди в интернете список базовых упражнений и пытайся в зале делать их.Не стесняйся у тренера что-то спрашивать,он поможет тебе и даст хорошие советы на будущее!

Как уже упоминалось - зависит от зала. К сожалению, сейчас во многих залах такая политика, что за советы тренера надо доплачивать... ну на крайняк можно в интернете найти описание различных упражнений и программ, не в каменном веке живём всё-таки