Лучший ответ

    1.  1 0

    Мимопроходил 6 (14387)31758 13 лет  

    бег можешь заменить приседаниями всякими разными на недельку. ж)

    Не нужно.Первая часть совета гораздо продуктивнее.Не форсируй события,начинай после того как еперестанет болеть нога просто больше ходить и после делать разминки,растяжки и только через несколько дней пытаться аккуратно бегать.

Ответы

    1.  0 0

    Roo 6 (8870)249 13 лет  

    фастумгель, тепло, поменьше беспокоить в ближайшие 2 дня. бег можешь заменить приседаниями всякими разными на недельку. ж)

    1.  0 0

    JI0JI 6 (16906)21127 13 лет  

    Массаж и отдых.

    1.  0 0

    JUSTHATEME 7 (32687)337117 13 лет  

    компресс из соленой воды и тепло

Похожие вопросы

  • Что приложить к ноге или чем намазать, чтобы быстрее боль прошла ?
    Когда я ушибла колено, и дома ничего не было из лекарств, я сидела поставив ногу в тазик и поливала ее холодной водой, боль становилась меньше. Я ничего больше не могу вспомнить((( Конечно если есть дома мазь кетонал или фаст релиф, то можно использовать. Первая обезболивает, вторая холодит. Только ни в коем случае никакими разогревающими мазями не вздумай мазать! В первое время нельзя! И никаким спасателем не надо. Холод и тугая повязка!
  • как правильно бегать,чтобы быстрее и эффективнее похудеть?

    БЕГ

    Бег выполняется, один раз в день. Утром, вечером или днём, не имеет никакого значения. Главное регулярность (Я бегал в промежутке между 19.00-20.00). Никакого спринта от вас не требует, обычный бег трусцой. Для начала от 3-5 км (~ 15 минут бега). Если требуется убрать лишний подкожный жир, к примеру с живота, то на этот участок вашего тела накладывается двойной слой пищевой плёнки. Затем утепляемся как можно сильнее. Майка + бетловка + толстовка + шапка = хорошо пропотели. С потом уходит не только лишний вес, но и болезни. (остерегайтесь тепловых ударов!)
    Результат: в среднем  -1 кг за 4 дня (в зависимости от расстоянии и темпа бега. Можно с лёгкостью и за раз сбрасывать 1 кг).  Забыл про дыхание написать, нужно ПЛАВНО дышать ТОЛЬКО носом и одним темпом, на протяжении всего бега (вдох,выдох,вдох,выдох). В конце делать упражнения , для восстановления дыхания.
  • Как по-быстрей вылечить простуду?
    для профилактики нужно правильно стричь ногти на ногах ж)
  • Почему собака бегает быстрей чем человек ? Это зависит от того что у человека 2 ноги а у собаки 4 ?
    По вашей логике, сороконожка самый быстрый зверь на планете :)
  • Как быстрее всего вылечится от простуды?
    Клюква ) кушай клюкву )
  • Какой самый быстрый способ вылечится от простуды? Очень надо!!!!
    Выпей водочки...
  • как можно быстрее вылечить насморк??
    кортикостероидными препаратами, например, Nasonex (это спрей, а не капли)
    ну или промывай нос солёной водой, йоговское Джала-нэти
    нужна соска совдеповская, которую можно натянуть на носик чайника. в чайник налить теплоё солёной водички (1 стакан на ноздрю).
    и над ванной: в одну ноздрю вливается, из другой выливается. и наоборот.
  • Как и чем (и как можно быстрее) вылечить простуду на губах?
    Купи в аптеке мазь Acic 5%  у самой постоянно такая фигня, однажды было так что даже пила антибиотики, два месяца вылечить не могла с одной стороны а потом еще полтора с другой стороны ( в общем пок ане попробовала эту мазь, мучалась, но правда она три или 4 лата стоит, но эффект сразу почти! Офигенная она! не вздумай зубными пастами пользоваться (мазать болячку) точно пользы не будет!
  • Как быстрее всего вылечиться от простуды?
    Никак , нельзя быстро вылечиться от простуды.
    Вот есть такой писатель как Булгаков и написал он "Записки юного врача" Вот так кажется мельник , тоже хотел сразу вылечиться - сожрал весь зинин , за один раз  и чуть не помер.  Вы пытаетесь лечиться примерно так же : сразу много чая , 10 пар носков , 100 таблеток и на утро ждёте чудесного исцеления.
    Я куею , вам в основном по 20 лет, а вы не понимаете , что так лечиться нельзя. Если ты лечишься , делай это спокойно , обстоятельно и до конца.
    Посиди дома 2-3 дня, ходи в шерстяных носках , пей чай , кушай правильные таблетки, правильные капли капай в нос.     Но если ты будешь постоянно носиться , нехера толку не будет.
  • Чем быстрее всего вылечить флюс дома?
    http://www.homearchive.ru/health/h0011.html

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system