Почему в последнее время часто стало выскакивать вот это? (вн)

Что-то жрёт RAM, открой диспетчер задач и посмотри что.
Например.

хард или рам переполнен наверное

у меня обновление загрузилось, и пока не перегрузился компьютер такое появлялось

предполагаю, что надо почистить от мусора )

Может просто жесткий до упоа згружен р нн хватает памяти для файла подкачки

Сохрани(на флэшку соответствующего размера, жесткий сторонний диск, диск DVD или CD) фотографии, рисунки, видео файлы-они самое больше занимают места на диске компа и прочий мусор) тогда не будет такого сообщения, у тебя на компьютерном жестком диске не хватает места.

раздел диска C главного должен быть минимум своден на 15-30% и наче винда начнет туупить