Работа, предполагающая выход адреналина и накопившейся злости?

другого

Попробуйте переосмыслить ситуацию. Чтобы остыть, давайте себе большую физическую нагрузку. Сильно нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая чувство злости.

Злость приводит к напрасным мучениям, ибо сама по себе бесполезна. Конечно, вы можете напугать некоторых людей, наорав на них, но таким образом вы не обретете того, что действительно ценится в жизни - уважения и любви окружающих, чувства удовлетворения и способности любить других.

Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:

1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.

2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".

3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет гораздо легче.

4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.

5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.

Получал адреналин разве что когда на погрузчике валил боком по залитому водой цеху(кто ездил по мокрому бетонному полу, тот меня поймет).

Поспать. Поставь будильник, и, когда ляжешь, чётко настройся на то, что вот сейчас ты вырубишься и хорошо выспишься за эти 2 часа без сновидений и прочего.
Потом, когда встанешь - прими холодный душ и выпей кофе.
Мне всегда помогает.

нет другого выхода, ибо нет самой работы:(

3 месяца

На месте работы?

теле2. обосную. бите нае*ывают, лмт необоснованная цена. так что теле2