Лучший ответ

    1.  4 0

    daugavpils9 8 (107851)634148 11 лет  

    Попробуйте переосмыслить ситуацию. Чтобы остыть, давайте себе большую физическую нагрузку. Сильно нагружая себя физически, мы получаем прекрасную возможность дать выход сильным эмоциям, включая чувство злости.

    Злость приводит к напрасным мучениям, ибо сама по себе бесполезна. Конечно, вы можете напугать некоторых людей, наорав на них, но таким образом вы не обретете того, что действительно ценится в жизни - уважения и любви окружающих, чувства удовлетворения и способности любить других.

    Чтобы подавить в себе это негативное чувство, психологи советуют делать следующее:

    1. Дышите ровно. Когда вы понимаете, что теряете над собой контроль, ваш пульс учащается, вы начинаете быстрее дышать, циркуляция крови ускоряется. Равномерное дыхание может привести вас в норму.

    2. Попытайтесь сказать себе: "Я могу справится со своей злостью. В гневе люди говорят не то, что думают".

    3. Позвоните другу и расскажите, что вас раздражает. Если вас кто-нибудь выслушает и попытается понять, то вам станет гораздо легче.

    4. Выстройте у себя в голове план ваших дальнейших действий и высказываний. Когда человек злится, то его мысли и действия спонтанны. Выстроив план, вы сможете взять под контроль свою злость.

    5. Если вы понимаете, что вас очень разозлили, то постарайтесь избегать употребления алкоголя. Алкоголь может усугубить вашу злость, и обуздать ее тогда будет гораздо сложнее.

Ответы

    1.  1 0

    Dmitrij874 6 (6484)21128 11 лет  

    1.  1 0

    night vulf 8 (101055)632651305 11 лет  

    подушку побей кулаками и покричи.

    1.  0 0

    Khornesh 7 (34328)61177 11 лет  

    Спорт. Злоба сил придает, а по сему можешь повысить нагрузку...
    К примеру,если обычно на велике катаешся под 20км\ч, покрути от злобы педали под 30. В таком духе.

    Скачай какуюнить жестокую игру.
    что может быть лучше,чем распилить когонить подствольной цепной пилой?



    Как вариант, наушники + агрессивная музыка.

    1.  0 0

    Fadec 5 (3735)22969 11 лет  

    Спорт.

    1.  0 0

    vempire2011 6 (5213)42684 11 лет  

    Комп Игры с кровью.
    П.С - молодец что без алкоголя

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system