Реально ли сбросить вес бегая по утрам или вечерам? Насколько это эффективно.

реально не только сбросить вес,но и мышцы накачать.
Так что бегай, а если после 6 кушать не будешь так еще -3 минемум кг уйдет

Трудная задача... утром встать)))

Это мало эфективно но при усиленых занятиях что-то даёт. Лучше нечего не трогать у многих последсвия такие что копец либо с туалета не вылазиш это в лучшем случае... либо даже страшно представить это о таблетках. а в физичес. упр. пожайлуста сколько хоч, посмотри на яндексе там много их выбирай любое и вперёд и с песней. Удачи!1!

Абсолютно эффективно! Бег - наверное, самое лучшее средство по сжиганию жира. Затем, велосипед...

Знакомый за лето около 15кг сбросил. В сентябре не узнал его, когда увидел) бегал каждый день в тёплой фуфайке :)
главное - сила воли)

Лучше так:
Эти советы помогут тебе сбросить лишние килограммы всего за две недели.

1. Ешь клетчатку. Жир - не единственная причина, по которой твой живот раздувается. Около 80% женщин постоянно
страдают от нарушения пищеварения. Чтобы избавиться от вздутия, употребляй в пищу больше клетчатки, которая
содержится в яблоках, цитрусовых и бобовых.
2. Не забывай о витамине С. Исследователи считают, что нехватка витамина С в организме снижает сжигание жира
во время занятий фитнесом на 25%. Возьми за правило каждый день употреблять по 100 мг витамина С. Можешь
съедать ежедневно 10 больших ягод клубники, сладкий красный перец или апельсин.
3. Употребляй полезные бактерии. Пробиотики, которые есть в йогуртах и кефирах, нормализируют баланс бактерий
в организме и помогут сжечь лишние калории.
4. Забудь про алкоголь. Выпивка сказывается не только на твоем здоровье, но и на аппетите. Чем больше ты пьешь
алкоголя, тем больше тебе хочется кушать.
5. Ешь шпинат. Этот низкокалорийный продукт содержит в себе большое количество антиоксидантов, которые
помогают бороться со стрессом. Замени рис и макароны салатом из шпината. Или можешь обжарить это растение
с чайной ложкой оливкового масла и сладким перцем.
6. Пей кофе. Этот напиток содержит кофеин, который поможет тебе активнее сжигать калории во время тренировки.
Кроме того, это вещество улучшает пищеварение.