Лучший ответ
-
0 0
Человек-свисток 2 (437)14 13 лет
Лёгкая отлетика (отжимания, подтягивания, бег) наоборот "высушивает" тело. Набор веса можно активизировать упражнениями со штангой. Для начала становая тяга и приседания. Как бы ты не считал, что ешь достаточно - придётся есть через силу. Есть надо очень много. В первой половине дня преимущественно углеводы, ближе к вечеру больше белковой пищи. Самое классное - это каши по утрам, но только не быстрого приготовления (бытует мнение, что они мало пользы приносят).
Ответы
-
1 0
TheCaT 5 (4893)238 13 лет
Ты сжигаешь все калории своими упражнениями :) ешь ещё больше, упор на белок и углеводы
-
0 0
massiveqnt 5 (3484)63581 13 лет
ну если ты вес хочешь набрать,то вот это лишнее.=====>каждое утро - 50 качественных отжиманий, 15-20 подтягиваний, летом футбол и велосипед километров на 40-60.просто хавай и ни че не делай.а потом от сам же будешь желеть.ойй какой я жирный.и начнешь вот это все по новой======>каждое утро - 50 качественных отжиманий, 15-20 подтягиваний, летом футбол и велосипед километров на 40-60.
-
-
0 0
пи_Квадрат 2 (319)513 13 лет
не знаю у меня тоже так раньше было как-то само все набралось =)) скорей всего у тебя такая комплектация тела
-
-
-
-
0 0
shaftstop 5 (4471)2930 13 лет
такая же херня была, 190 весил 73.. тоже постоянно спорт по несколько часов в день 6 дней в неделю, массу начал набирать только когда 5-6 раз в день кушать начал и между этим чай со всякой ерундой! лучше кушать часто, но не по много!
-
0 0
IIIypuk 6 (12380)41658 13 лет
ты реши что тебе нужно - жировая масса или мышечная. отсюда и действуй. если первое - забей на спорт и жди проблем со здоровьем в будущем. если второе - начинай тягать железо и заниматься реже, чтоб мышцы успевали восстанавливаться и рости.
-
0 0
Время 6 (16610)43495 13 лет
Это метаболизм. Особенность фигуры- кушай сколько хошь, не потолстеешь если со здоровьем всё в порядке.
Есть несколько способов- самый действенный запороть себе обмен веществ пожирая протеин, но советую одновременно посещать спорт зал!
-
-
-
-