uff меня забанел за то что я спамнул канал микса... я написал
/ame #pacan4iki_pod_zamkom_karman4iki +1
Неужели не понятно что это микс? :DDDDD
Какая разница как назван канал? Кому надо тот поймёт... темболее канал ёпта не зареган :DDDD Я просто в шоке...
Надо есть часто , но как часики. Есть - а не обьедаться (200-300 грамм пищи ) Купить комплекс витаминов в аптеке, т.к. сколько бы ты не сьел фруктов и овощей, усваемость маленькая. Конечно же чем больше белка в пище тем лучше.
П.С. Вредные привычки как курение сигарет,травы...могут препятствовать этому ( но не всегда )
Ещё молодой, калории сжигаются очень быстро, и как бы ты не хотел, то вес не наберешь, столько сколько захочешь! Единственное, что тебе остается, так это ждать, со временем сам разойдешься. Или же можешь пробовать сбалансированное питание, т.е. кушать по чуть-чуть, но ЧАСТО! И по утрам, кушать манную кашу на молоке с изюмом.