Тут можно отключить оповещения на e-mail?

Можно. Но они всё равно приходят. Даже вот пятый ранг всем навесить можно, а оповещения на е-майлы снять - нет.

в профиле своём во вкладке "настройки" галку надо снять "Получать рассылку с портала"

Забань мейл, с которого идут оповещения. Или создай фильтр

этот ирц мне так майл засрал, что я даже на него зайти не могу  

незн ) мне ничего не приходит.... только об изменениях оповещают