У тебя есть рекорды ( на силу , скорость , выносливость ) , достойные внимания ?

У меня тоже самое) Может мы просто "совы"?

Нам даже на лекциях объясняли про пульс/давление и влияние на нагрузку(не обязательно бег).
Начнем с бега медленного, но так сказать, на далекие расстояния. Тут по большому счету - улучшается состояние, повышается тонус и немного выносливость. Но главный принцип. Организму нужна энергия. Гликоген он будет тратить в начале(скорее, из-за небольшого стресса в метаболизме), а потом перейдет на сжигание жира, так как при использовании мол-лы образуется вода и триглицерин. Т.е. жировую прослойку хорошо сжигать таким бегом. Правда, не сразу он начнет действовать. Однако, есть и другие плюсы, которые я описал.
Бег более быстрый, интенсивный. Тут уже больше будет сжигаться гликоген(жир тоже, но не так интенсивно + быстрее устанешь, т.е. времени меньше. Однако, выносливость увеличится значительнее, гипертрофия сердечных мышц(в этом слове нет ничего такого уж страшного, тем более у сердца, это наоборот, круто).
Все зависит не от конкретной скорости бега, а от пульса. И не от конкретного пульса, а от пульса от максимального Твоего.
Что конкретно Тебе надо Ты и решаешь. Но предоставленный Тобой бег - вещь занятная, правда главное начинать с малого(это очень очень очень очень важно, намного важнее, чем кажется), постепенно увеличивая нагрузки и делать иногда разгрузочные дни. Тож надо.)

таксисты и водители переполненных маршруток - это и есть родители рекордных скоростей

Фоторадаром на Д-Пилс-Краслава шоссе 264 км/ч. Машина- BMW M3 E46.
Мой личный рекорд 235 км/ч ТЭЦ-2, на BMW M3 E30 в далёком 1999 году.

москвичи приехали с достойной внимания программой

Твоего внимания ничего не достойно - даже хоккей... не говоря уже о каком-то человеке пауке.

и посрать что он был одним из величественных и значимых людей в своё время, кардинально изменивший историю?
никто не говорит что он был лапонькой и классным челом
но человек реально знал что он хочет и добивался своего, оставив след в истории
пусть и негативный след, но уже ничего не изменишь, наших дедов не вернуть =(

про Сталина тоже много чего снимают, правда немного меньше, хотя кадр был ещё тот, не лучше Гитлера
учим историю и читаем википедию

писает в тапки?

точно не ларокка,может годвил,студио 69 и возможно ессеншел