Лучший ответ
-
0 0
cristinca (31) 7 (24741)689195 15 лет
пресс делаю.50 раз верхнего,по три подхода по 25 нижнего,10отжиманий от пола расставив руки,потом ещё 10 поближе поставлю,растяжка,приседание 40 раз и мне хватает чтобы отключится учитывая то что я начала это делать неделю назад
