Чем защитить колени от повреждений во время занятий танцами, спортом, если нет наколенников?

Перематываю всегда эластичным бинтом, когда нет наколенников. Но мой тебе совет, как танцовщицы с 15 ти летним стажем, преобрети наколенники, чтоб ножки совсем были целые. Бинты иногда подводят :( Успехов в танцах!

Эластичными бинтиками :) Сама так делала.

эластичным бинтом, сама так завязываю на тренировке , потому что когда не завязывала были синяки большие и это могло привести к воде в коленях

Мужчиной :) Заботливым :)

Фиксатором для конечностей. Такая фигня из ткани, пенистой резинки и липучки. Единственно она дорогая, и у некоторых дырка как раз на чашечке. Такую на руке ношу, когда бинтовать лениво. Thermo med вроде зовётся.

Эластичный бинт, всякие вставки. В идеале возле тела пенка мягкая, внешний слой жёсткий. Кусочек пенополистирола или тонкого поролона, сверху круглый пластика кусочек, всё примотать не слишком туго и не слабо. Просто только бинтами обматывать коленки - по мне так получается очень туго и пережимает сосуды. Да и много надо наматывать, чтоб подушка образовалась. А много бинта сильно сжимает

Я эластичным бинтом заматываю, чтобы синяков не было

на соревнованиях по волейболу видела, как девчонки брали губки, ложили на колени и обматывали их эластичным бинтом =) впринцепи это тоже самое, что и наколенники)

Я бинт эластичный использую, без бинта после тренировок колени пару дней ноют.

мы на гимнастике когда не было возможности заказать "спинки " что бы делать кувырки на голом полу , делали их сами из поролона ,ткани и резинок,что бы позвоночник не поколечить.
это  я к тому что возьми поролон наложи на коленки и обмотай эластичным бинтом .