Чем, по мимо таблеток можно успокаивать нервы и страх?

Вода хорошо стрессы снимает. И эмоциональные перенапряжения.
Долгие прогулки перед сном - 1-2 часа.
Травяные чаи. Травяные таблетки ("Антистресс")
Спокойная музыка.
Ну, и секс, конечно же...Побольше и почаще.

Мелисса, прогулки по лесу, у моря, пробежки, хвойная ванна

Сном.

Ну сперва надо бы понять с чего вё начилось...а дальше уже смотреть..

Надо расслабиться, включить хорошую музыку, поваляться на кровати, выпить чашечку чая с лимоном, почитать книгу. На какой-то стадии ты уснешь спокойно, стоит надеяться что это произойдет не в момент когда ты держишь чашку чая.

алкоголь и разговор по душам, имхо.

Сигареткой

Едой что любишь, хорошим фильмом, алкоголем или сексом, тем что приносит тебе удовольствие и уводит тебя подальше из твоей головы.

секс лучше любых таблеток

успокой мысли,не соеденяйся со страхами,заменяй более сильной мыслеформой,иначе притянешь неприятности.

Все советы, которые уже даны, правильны. Однако они будут помогать только временно. Это как с алкоголем. Выпил - забылся. Все здорово. А на следующий день кроме похмелья, вновь с новой силой возникают те же проблемы. От проблемы нельзя убегать. Ее надо решать. Есть сайт, где по этому поводу даются классные советы. И они действенны. Проверено - лично на себе.    

Поза плуга.

Здоровый образ жизни
Занятия йогой
Успокаивающие травяные чаи
Сон
Свежий воздух