Чтобы соблюдать этикет, нужно постоянно напрягаться или это входит в привычку и само собой происходит?

да,особенно там,где это надо,а дома они зачем?

в местах общественного питания всегда соблюдаю! Считаю это обязательным!

на сколько умею

Почти всегда, того требует возраст и некоторая социальная зависимость от рабочих обстоятельств, но не очень доверяю напускной вежливости и нарочитому этикету. Очень часто это оказывается поверхностной игрой в компетенцию, скрывающей достаточно агрессивные и антиморальные подходы к личности. Одно дело являться честным интеллигентом по своей исконной сути самовыражения к людям, но чаще встречаются искусственные манеры, отработанные модели поведения, скрывающие негативное отношение, поэтому при прочих равных - всегда выберу прямодушие, пусть и жестокое, зато справедливое, а не дутые "тиски приличия", которые сдавливают, а после поглощают психику, оставляя горечь и вонь от социальных манипуляций, где прикидываются кем угодно только не собой, на деле же оставаясь гибким пластиком.

этикету обучена,использую его в крайних случаях,но  и не веду себя по-хамски(если,конечно,этого не заслужили)

  
какой етикет?

30% соблюдают.
Остальные, как попало/как умеют/как хотят.

Лицемер.

я чувствую себя в этом обществе моральным уродом, дебилом и мне хочется их расстрелять

Салфеткой не пользуюсь, я не свинтус. Вилка и ножик как положено. Но если можно вилкой отрезать кусочки мяса-котлеты, то без ножа. А вообще, кушаю так, как удобно, а не "как принято".