Что полезнее - гречка или рис?

Слищком много мифов о пользе гречки... Приоритет гречки - в ней содержится 3 из 7 жизненно важных аминокислот - в этом ее преимущество перед другими крупами. Еще одно - в 100 гр сухой гречки около 300-350 ккал, в 100 гр вареной - 100 ккал, т.е. кушать ее можно много, не думая о ккал. Однако в гречке содержится столько же крахмала, что и в картофеле, а это немало :)

Грееечка. Это диетическая крупа. Она полезна для мужчин для востановления имунопотеннции. Для женшин очишает мочеполовыеорганы.

Я считаю, что гречка: Гречневая крупа отличается высокой калорийностью – около 307 ккал на 100 г продукта. Это один из немногих видов круп, который подходит как для обычного, так и для диетического питания. Блюда из нее рекомендуются при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, при отеках различного происхождения.
Среди круп, которые должны составлять основу здорового меню на каждый день, гречка занимает первое место еще и потому, что это - экологически чистое растение, неприхотливое к почвам, ее выращивают без химических удобрений. Она не боится сорняков, самостоятельно вытесняет их с поля, поэтому для ее выращивания не применяют пестицидов. До сих пор не подвергалась генному модифицированию.
Содержит больше всего полезных для поддержания красоты и здоровья веществ. Сбалансированного белка, то есть содержащего практически идеальный состав незаменимых аминокислот, в ней тоже намного больше, чем в других крупах. Такой белок по биологической ценности равен белку мяса, рыбы, яиц.

гречка

гречка

и то и то

гречка - это целый кладезь витаминов. рис не такой полезный. но он хорошо усваивается. не зря деткам аж с 4 месяцев разрешают давать рис, а гречку ближе к 8-9

гречка
особенно та что на базаре продается. он дороже,но там просто море витаминов т.к. она не обработанная и там все гречка,а не как в магазинных - половина ее шелухи...

гречка, но и рис тоже надо есть

Полезней гречка)

в каждый продукт- дополнение к другому.

Гречка полезнее, белый рис на 70% состоит из углеводов.

явно гречка, раньше ее в армии ели, думаю наверное и сейчас едят

гречка,в ней минералы и витамины... а, рис- это крахмал..