Я занимаюсь спортом,но живот всё-равно есть.Как избавиться от пуза?

Отдельная часть тела похудеть не может, организм худеет целиком, лучший способ это аэробные нагрузки и правильное питание. Нужно бегать как можно больше, самый эффективный способ, качая пресс у тебя не будет гладкого живота у тебя будут крепкие мышцы под слоем жира, поэтому нужно бегать, ну и пресс не помешает качать, чтобы после животика кожа была подтянутой.

мм..смотря каких полосок? есть разные..может они образуются изза жирових складочек..или же растяжки? может это вообще.. "полосочка" ,как все называют "бл*дская" дорожка? как,как...крема есть разные...прессик качать..халахуууп крутить.. а если это та "волосяная":D Лучше не брить и не выдирать..а то будет хуже :)

капелькой фейри.

нет. можно накаать пресс, но от жира можно избавиться диетой и правильным питанием.

Больше бегай и качай пресс разными упражнениями. Надежда умерает последней..

Спортом заниматься

Живот у мужчины: причины
Существует много теорий научного и не научного характера, почему растет живот у мужчины. Можно предположить, что при чрезмерном употреблении алкоголя, а в особенности пива– живот растет. Здесь есть доля правды. Дрожи, входящие в состав пива, делают мужскую фигуру женственной, начинает расти живот и грудь. Тело мужчины наполняется женскими гормонами. Ученые доказали, что при чрезмерном употреблении пива мужчины становятся женственными, чувствительными и эмоциональными. Чтобы не потерять свою мужскую сущность и убрать «пивной» живот, следует отказаться от употребления алкоголя. Или ограничить его до минимума.

Вторая причина ожирения в области живота у мужчин – переедание. Любителям плотно покушать стоит задуматься. При чрезмерно большом употреблении пищи, в особенности жирного и мучного - жир откладывается в «большом сальнике», который находится в жировой складке на животе. Именно тут происходит рост внутреннего и брюшного жира. При большом количестве потребляемой пищи в один раз желудок имеет свойство растягиваться. В последующие разы желание потребить большее количество еды и ненасытность только возрастает.

Третья причина – гормональные нарушения. Гормональные нарушения достаточно распространенная проблема. В этом случае нужно консультация специалиста. Желательно пройти обследования, сдать анализы, проверить сахар в крови, сердце, щитовидку. Специалист, который занимается вопросами болезней, ведущих к ожирению, расскажет на профессиональном уровне как избавиться от живота мужчине. Часто эти проблемы сопровождаются еще и бесплодием. В некоторых случаях может возникнуть импотенция.
Возможна склонность к полноте из-за наследственности. Так же резкая прибавка веса бывает из-за бросания курить, но это ни в коем случае не причина не бросать. Лишний вес может появится и из-за отсутствия сексуальной жизни.
Как избавится от живота мужчине: питание
Первое с чего стоит начать – это коррекция питания. Если вес очень большой, то нужно обратиться к диетологу незамедлительно. Бывает, что мужчина нуждается в хирургическом вмешательстве. Это происходит, если здоровье не позволяет ждать еще год, пока при помощи правильного питания произойдут улучшения.

Если же все не настолько запущенно, можно начать с питания. Первое – это уменьшение потребляемых калорий. В одном килограмме жира 7000 калорий. Нужно потреблять меньше, чем тратить. Если здоровому мужчине нужно 3000 калорий в день, то тратить нужно больше. Методы сжигания калорий описаны в главе ниже. Хотя можно помочь себе дополнительными жиросжигателями и продуктами, стимулирующими процессы сжигания жира. Если вы придете с вопросом: как избавится от живота мужчине в магазин спортивного питания, наверняка вам подскажут эффективные комплексы в виде порошков или таблеток.

При введении правильного питания нужно исключить: жареную пищу, копченую пищу, сладкое, мучное, уменьшить потребление соли. Это не просто слова! Уменьшение соли помогает быстрее вывести жидкость из организма. Можно принимать мочегонные травы или просто заваривать чай из ромашки.

Завтрак впредь должен быть плотным, обед полноценным, ужин диетическим. На завтрак лучше съесть овсяную кашу с сухофруктами, вареные яйца, творог обезжиренный со сметаной низкокалорийной. Перекус сделать бананом, чтобы была энергия на день. Обед – гречка, рис. Отварное мясо: курица или кролик, индейка. Свинина слишком жирная. Овощной салат: свекла, огурцы, помидоры, капуста. Еду запивать нельзя! Воду в чистом виде нужно выпивать минимум 2 литра в день. За 20 минут до еды по стакану воды. Утром 2 стакана теплой воды натощак. Ужин должен быть легким: рыба, творог, фруктовый салат из яблок, киви, апельсина, йогурта обезжиренного. Если вы совмещаете спортзал с питанием, употребляйте больше белковой пищи.

Полезно принимать витамины с микроэлементами, рыбий жир, омега-3, омега-6. Богаты кислотами лосось и авокадо.
Как избавиться от живота мужчине: физическая нагрузка
Спорт – эликсир счастливой, здоровой жизни. В современное время к спорту приобщаются все больше людей. Курить и употреблять алкоголь уже не модно. Теперь 21 век – век здорового, энергичного человека.

Лучшее средство потратить калории и сжечь лишний жир – это бег. Бег нужно начинать с 15 минутной разминки. Лучшее время сжигания жира – это утро. Вечер хорош для посещения тренажерного зала и поднятия железа.

Отличное средства для того, чтобы избавится от живота – это плавание. Во время плавания тренируются мышцы всего тела, сжигаются калории.

Мужчинам со слишком большим весом лучше не перегружать себя тренировками. Первое время можно начать с пробежек, велотренировки, прогулок пеших. Позже нагрузить себя залом, постепенно приучая мышцы к весу. Хорошо качать пресс дома по специальным программам, которые есть в сети. Времени на пресс тратится не более 20 минут, а эффект колоссальный. Правда мышцы пресса не будут видны за прослойкой жира, но постепенно, когда живот уйдет, кубики проступят.

Посещать тренажерный зал нужно не меньше трех раз в неделю по часу - полтора.
Как избавиться от живота мужчине: массаж, физиолечение
Хорошо, если есть возможность пройти курс массажа. Обычно десять сеансов раз в полгода достаточно.

Полезно посещение русской бани, с вениками. Баня выводит лишние токсины их организма, тонизирует кожу. За одно посещение бани можно потерять до 2 килограмм лишней жидкости.

Иглоукалывание. На теле человека множество точек, которые способствуют похудению. Китайская медицина давно усовершенствовала свои познания в этом вопросе. Основная часть при иглоукалывании уделяется работе печени, почек, стимулирует их деятельность.

Это все самые известные способы – как избавится от живота мужчине. Если применять все в совокупности, можно эффективно, быстро, а главное без вреда для здоровья избавится от лишнего жира не только в области живота, но и по всему телу. Всегда стоит помнить, что в красивом, здоровом теле – здоровый дух.

сейчас повсюду ротовирус, возможно, что подхватила его

Каждая девушка мечтает о красивом плоском животе. Однако добиться идеальной формы именно этой части тела на практике оказывается не так уж просто. Чтобы уничтожить жиры в области живота и бедер быстро, необходимо подключать и диеты, и специальные упражнения. Эти методы помогут убрать живот за 3 дня только при соблюдении основного условия: полный отказ от алкоголя и курения. Обмен веществ при употреблении алкоголя и курении нарушается, что затрудняет процесс похудения.
А теперь поговорим непосредственно о способах, которые помогут убрать живот за 3 дня. И начнем со специальных диет. Наиболее действенными будут кефирная, рисовая и гречневая. Рисовая диета, к тому же, очистит организм от шлаков, что значительно быстрее уменьшит объемы талии. Такое питание требует много волевых усилий и здоровья, поэтому перед диетой необходимо посоветоваться с врачом.
Для похудения нужно ускорить обменные процессы организма. Для этого пьем много воды, желательно талой. Именно такая вода очищает лимфу и способствует уничтожению жиров. В пластмассовой посуде замораживаем один литр воды. Потом оттаиваем ее при комнатной температуре и употребляем в течение всего дня маленькими порциями, по два-три глотка.
Для того чтобы быстро убрать живот, одной диеты и талой воды будет недостаточно. Лишний жир может уйти, но при этом кожа обвиснет. Поэтому необходимы специальные упражнения для укрепления мышц живота и массаж с применением разнообразных масел.
В борьбе с лишними килограммами возьмем себе за правило как можно больше двигаться: ходим пешком на работу, поднимаемся по лестницам, прогуливаемся перед сном.
Перед началом тренировки мышц живота можно сделать массаж. Круговыми движениями втираем в кожу до полного впитывания специальные масла и кремы, которые можно приобрести в косметическом магазине или аптеке. Дополнительно избавит от растяжек и сделает живот более плоским растительное масло с добавлением витамина Е (на пол чайной ложки масла пять капель витамина).
Как за неделю избавиться от большого живота? Просто каждое утро...
Как за неделю избавиться от большого живота? Просто каждое утро...
Существует большое количество упражнений, которые помогут убрать живот за 3 дня. Вот некоторые из них.
Упражнение первое
Это упражнение можно выполнять и дома, и на работе незаметно для окружающих. Максимально вдыхаем через нос, выпячивая при этом живот. Считаем до пяти и выдыхаем через рот, втягивая и поднимая живот вверх, под ребра. Задерживаем дыхание и считаем до трех. Снова вдох. Повторяем упражнение столько раз, сколько нам лет. Такая зарядка для живота не только сжигает жир, но и тренирует мышцы брюшной полости, массирует внутренние органы.
Упражнение второе
Опускаемся на ладони и колени, поднимаем голову. На вдохе максимально втягиваем живот, выгнув при этом спину. Голову опускаем вниз. Задерживаем дыхание на восемь секунд. На выдохе отпускаем мышцы живота и возвращаемся в исходное положение. Повторяем это упражнение три раза.
Упражнение третье
Исходное положение – лежа на спине, руки за головой, ноги чуть согнуты в коленях, стопы полностью прижаты к полу параллельно друг другу. На раз – поднимаем торс, пытаясь дотронуться левым локтем к правому колену. На два – возвращаемся в исходное положение. На три – пытаемся дотянуться правым локтем к левому колену. Четыре – исходное положение. Это упражнение выполняем столько раз, сколько получается, изо дня в день увеличивая нагрузку. Оно заставляет работать косые мышцы живота, подтягивает обвисшие бока и сжигает жир в области талии.
Упражнение четвертое
Ложимся на спину, разведя колени в стороны. Правую стопу при этом положим под левое колено, а под правое – левую стопу. Руки вытягиваем вдоль тела и полностью расслабляемся. В таком положении остаемся на минуту-две. С каждым днем колени прижимаем все ближе к полу. Это упражнение является заключительным в комплексе утренней гимнастики для живота. После этого принимаем контрастный душ, который ускорит обмен веществ и дополнительно поможет избавиться от лишних килограммов в области талии.
Таким образом, убрать живот за 3 дня можно, подключив строгие диеты, талую воду, массаж, упражнения и водные процедуры.
Как убрать жир с живота за 3 дня

Мечта любой девушки – плоский животик. К сожалению, природа не всех наделила тонкой талией и упругим прессом. Как же быть тем, кому повезло немного меньше? Поверьте, привести тело в порядок можно, даже если в распоряжении только три дня. Главное – приложить максимум усилий и проявить всю свою силу воли.
Среди девушек бытует ошибочное мнение, что убрать живот за короткое время – это непосильная задача, а, значит нечего и браться за эту затею. Не нужно никого слушать, верьте только в себя и в то, что вы сможете похудеть и навсегда избавиться от ненавистного жира в области талии.
Диета
Первый этап избавления от живота – это, конечно же, диета. Без нее никак не обойтись, поэтому приготовьтесь в ближайшие три дня полностью пересмотреть свой рацион и, естественно, во многом себя ограничить.
Лучше всего подойдет кефирно-фруктовая диета. Ее суть заключается в том, что можно в неограниченных количествах есть любые фрукты кроме бананов и пить только воду и кефир. Больше ничего есть нельзя, иначе желаемого эффекта вы не достигнете. Зато ваш организм за эти три дня полностью избавится от токсинов и шлаков, а обмен веществ придет в норму. Только не надо себя жалеть, если начали борьбу с животом, так ведите ее до конца. Конечно, первый день будет очень тяжело, на второй день есть будет хотеться намного меньше, ну, а на третий вам даже понравится. Но запомните, такая диета допустима для использования не более восьми дней. В результате такого меню ваш живот обязательно станет плоским.
Выходя из диеты, приучайте организм к другой пище постепенно, не набрасывайтесь на еду с жадностью, иначе рискуете заработать проблемы с пищеварением.
Массаж
Второй этап, который также не менее важен, - это массаж. В идеале нужно записаться на прием к массажисту, но это совсем не обязательно. Вы вполне можете делать ежедневный массаж самостоятельно. Вам понадобится ложечка оливкового масла и пять капель масляного раствора витамина Е. Смешайте эти витамины с оливковым маслом и используйте его при массаже. Вместо масла можно использовать любой увлажняющий крем или лосьон для тела. Проводите самомассаж один раз в день в течение 20 минут или же два раза в день по десять минут.
Спорт
Ну, и третий этап – это физические нагрузки. Как ни крути, без спорта заполучить плоский живот, а уж тем более в такой срок, не получится. А вот самые простые упражнения , которые позволят вам обзавестись упругим прессом:
Лягте на спину, ноги согните в коленях, заведите руки за голову, сцепите ладони в замок. Приподнимите ноги и, держа их на весу, отрывайте корпус от пола. Постарайтесь корпусом дотянуться до колен, не отрывая от пола поясницу и не соединяя локти вместе.
Лягте на спину, подложите под ягодицы ладони, ноги выпрямите. Очень медленно поднимайте ноги вверх, старайтесь поднять таз максимально высоко. Затем так же медленно опустите ноги. Следите за тем, чтобы они во время выполнения этого упражнения были прямыми.
Лягте на спину, руки протяните вдоль тела, ноги выпрямите. Одновременно поднимайте ноги и тянитесь к ним руками, при этом отрывая корпус от пола и максимально напрягая пресс.

сходить в туалет?