Лучший ответ
-
0 0
Iddqdidclip 6 (8870)3316 11 лет
Тебе мало что дадут короткие дистанции. Я раньше в 13-14 лет короткие на ура бежал, на соревнованиях был, но стоило мне просто попробовать 1600 метров, как я прибежал где-то в середине из класса. Только потом начал больше "специализироваться" именно на длинных, бегал довольно часто и долго.
Короче, прикол такой, что если раньше никогда не бежал 2 км, то и сейчас не получится. Почти все соперники втопят(в 13 лет ещё смелость, выкрутасы и тыры пыры), надо желательно зацепиться за кого-нибудь. За первого не обязательно, но лучше не в хвосте. Постоянно дышать в одном ритме(каждые ещё по-разному дышут, я, например, с двойным выдохом и одним вдохом(надеюсь, ты через нос не собираешься дышать?)). В конце втопить. Обязательно. Можно попробовать чуть раньше, чем обычно, тогда мб получится лучше.
Ещё желательно отлить нормально перед дистанцией, с полным бочком будет тяжело бежать. Можно шоколадку съесть за пару минут до забега. Глюкоза, энергия и тыры пыры.
Ответы
-
6 0
miumau 6 (6525)41792 11 лет
Хм...никак не готовься. На сегодняшний день официальный мировой рекорд в беге на 100 метров - 9,58с. Так то ты по любому крут!
-
-
-
1 0
Horo6ist (31) 5 (4511)43290 11 лет
Не признанный талант? 7.6... не надо готовиться.И так всех сделаешь.
-
1 0
Белый кот 6 (5268)31761 11 лет
Сначала не беги со всей силы, остальные когда будут уставать ты уже ускорься и обгонять.... На финише выдавливай все силы, удачи! ;)
-
-
0 0
knjdjkgdg 2 (494)8 11 лет
бегу 100м за 7,6..
за 7.6 минут?
разомнись перед стартом хорошенько, а насчёт кросса не беспокойся, на адреналине пробежишь что даже не заметишь.
-
-
0 1
das-stas (27) 4 (1500)1643 11 лет
сначала продышись! не вываливай все силы в начала, беги на среднем темпе а в конце выжми всё что есть!
( на саревах сам так же делал)
