Лучший ответ

    1.  0 0

    Iddqdidclip 6 (8870)3317 11 лет  

    Тебе мало что дадут короткие дистанции. Я раньше в 13-14 лет короткие на ура бежал, на соревнованиях был, но стоило мне просто попробовать 1600 метров, как я прибежал где-то в середине из класса. Только потом начал больше "специализироваться" именно на длинных, бегал довольно часто и долго.
    Короче, прикол такой, что если раньше никогда не бежал 2 км, то и сейчас не получится. Почти все соперники втопят(в 13 лет ещё смелость, выкрутасы и тыры пыры), надо желательно зацепиться за  кого-нибудь. За первого не обязательно, но лучше не в хвосте. Постоянно дышать в одном ритме(каждые ещё по-разному дышут, я, например, с двойным выдохом и одним вдохом(надеюсь, ты через нос не собираешься дышать?)). В конце втопить. Обязательно. Можно попробовать чуть раньше, чем обычно, тогда мб получится лучше.
    Ещё желательно отлить нормально перед дистанцией, с полным бочком будет тяжело бежать. Можно шоколадку съесть за пару минут до забега. Глюкоза, энергия и тыры пыры.

Ответы

    1.  6 0

    miumau 6 (6525)417104 11 лет  

    Хм...никак не готовься. На сегодняшний день официальный мировой рекорд в беге на 100 метров - 9,58с. Так то ты по любому крут!

    1.  2 0

    Мaляр 7 (29286)338119 11 лет  

    1.  2 0

    mark.vudu (39) 7 (49967)717164 11 лет  

    Перед стартом разогрейся и попей воды.

    1.  1 0

    Horo6ist (31) 5 (4511)43299 11 лет  

    Не признанный талант? 7.6... не надо готовиться.И так всех сделаешь.

    1.  1 0

    Белый кот 6 (5268)31864 11 лет  

    Сначала не беги со всей силы, остальные когда будут уставать ты уже ускорься и обгонять.... На финише выдавливай все силы, удачи! ;)

    1.  0 0

    id1684 1 (240)11748 11 лет  

    Удачи тебе. Легкого старта и победного финиша.

    1.  0 0

    knjdjkgdg 2 (494)9 11 лет  

    бегу 100м за 7,6..

    за 7.6 минут?

    разомнись перед стартом хорошенько, а насчёт кросса не беспокойся, на адреналине пробежишь что даже не заметишь.

    1.  0 0

    Дедушка Мароз 3 (779)28 11 лет  

    Советую заняться правописанием.

    1.  0 1

    das-stas (27) 4 (1500)1648 11 лет  

    сначала продышись! не вываливай все силы в начала, беги на среднем темпе а в конце выжми всё что есть!
    ( на саревах сам так же делал)

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system