Похожие вопросы
- Где в центре Риги есть общедоступные турники?
- Где в Риге есть турники в хорошем состоянии?За 21 школой, + там тренировки проходят БЕЗПЛАТНЫЕ
www.turnik.lv - Где в Риге можно купить лямки для тяги ?закажи с http://www.bodybuilding.com/ сам много чего заказал для тренеровок у них
- Посоветуйте самый дешевый тренажерный зал в Риге?(турник во дворе, и гантели дома не предлагать)Мне так атлетика нравится по цене - 19лс за месяц и с 07-11 и с 21-23. Мне это время лучшее, но это на год заключая договор.
- B риге есть места где собираются и занимаются уличной гимнастикой (турники и.т.д) ?http://turnik.lv
- Подскажите, где в Риге можно купить "турник-брусья" (на подобии https://www.youtube.com/watch?v=3YEh5UPrfXg) ?Может тут будет нужное: http://www.activcentrs.lv/lv/katalogs/fitnes/speka-trenazieri
- Где можно купить дешевый кусок трубы ? ( в последствии он превратиться в турник дома Рига)у деглавского моста-база металла северсталь типа...
- Где в Риге можно купить турник, который вешать на стенку. Не дорогой, хороший. Киньте ссылочку.?
- Турникda
- Я не могу ниразу подтягуться на турнике,реально ли за полгода подтянуться 10 раз?и что для этого надо делать?Более, чем реально.
Варианты упражнений(по сложности от простого к сложному):
Негативные подтягивания(можно с дополнительным грузом). Главное чтобы опускалась не сразу вниз, а в течении 6-8 секунд.
Подтягивания обратным узким хватом(часть нагрузки на бицепс).
Подтягивания прямым узким хватом.
И, конечно же, подтягивания средним прямым хватом.
Также желательно делать упражнения на мышцы кора.
Но если тренируешься в зале, то есть много дополнительных полезных упражнений: подтягивания в гравитроне, тяга блока сверху, тяга штанги в наклоне и т.д.