какие могут быть последствия, если прошел 45 км с непривычки..!?

От Рио де жанейро?

идиоты, не? типо для безработных?

ну да, для школоты  

Если нет необходимости в спешке и идти в одиночку, то человек не очень подготовленный и в удобной для него обувке спокойно проходит за день 40 км, столько же может пройти батальон на пешем марше с полной экипировкой, не теряя боеготовности.
Но при определенных срочных обстоятельствах пешком в одиночку Рига-Тукумс = 65(70) км, выход в 3 часа утра к полуночи на месте. Сутки отдыха и в обратный путь столько же. Но надо быть не очень плохим ходокам. Проверено неоднократно моей бабушкой + разочек и я такое турне сделал, чтобы проверить. Но после обратного пути я трое суток отдыхал в лежку.
Те, кто говорит, про 100 км за сутки не учитывают такую дурацкую вещь, которая называется накопление усталости. И только очень сильный побудительный мотив может заставить хорошо подготовленного человека за сутки пройти 100 км или чуть больше, что иногда с людьми во время войн случалось.

когда поездочка?

Если по лесной дороге или тропинке - часов за 6.
Просто по лесу - не пойду, это очень тяжело.

Быстрый шаг это 6-7 кмч. 10 на лясе это очень медленно

Для суставов - лучше быстро ходить.
Но 2 км - это очень мало.

Умнож на 3,6

220 км. От центра до центра.