какие продукты нужно есть чтобы повысить уровень железа в крови?

Железо содержат следующие продукты:

гречка,

говядина,

печень,

устрицы,

капуста белая,

репа,

артишоки,

дыни,

картофель в мундирах,

шпинат,

водоросли,

неочищенные сушеные зеленый горошек, чечевица, фасоль,

патока
Железо поможет усвоить витамин С,поэтому надо есть фрукты содержащие этот витамин
Содержится витамин С в следующих продуктах:

грейпфрутах,

апельсинах,

ли монах,

облепихе,

смородине,

манго,

папайе,

клубнике,

малине,

помидорах,

свежей капусте,

красном и зеленом перце,

шпинате и т.д.

гречка, говядина, печень, яблоки

Печень, мясо.
Можно гематоген хомячить.

хурма)) мясо красное , икра, печень... Либо Kreuterblut в капсулах или жидкий.

надо сначала пропить курс железа в капсулах
морковный сок и всё выше перечисленное

большое количество железа в горохе. сейчас как раз лето, покупай молодой горошек в стручках

mjaso ili vitaminki "D" kuwaj, esli ne ho4ew estj mjaso.

черная икра,гранаты,печень(говяжья),яблоки,гречка,черная смородина.