Как поддерживать уровень железа в организме?

Формула простая - переизбыток любых витаминов и микроэлементов на порядок вреднее их недостачи. Будь осторожен. (или осторожна)

Лучше принимать в естественном виде. Печень, гематоген, кровяная колбаса, постная говядина, яблоки, шпинат...
Кстати, причина анемии может быть в куче мест. Поедание железа - это устранение симптомов. Очень часто ничего не даёт. Надо пролечивать саму причину. Может быть и какое-то внутреннее кровотечение.

сколько съел не знаю...но вот и сейчас её кушаю =)))..."голую"

da lutse shodit k vra4u

был случай: еду с подругой на машине, она мне говорит если ты не прекратишь так ездить и если тебе машина дороже меня, тогда ты меня больше не увидешь, ну и что делаю я? останавливаюсь, открываю ей дверь и прошу чтобы она вышла из машины...машина для меня ВСЁ, а таких подруг....

Железо содержат следующие продукты:

гречка,

говядина,

печень,

устрицы,

капуста белая,

репа,

артишоки,

дыни,

картофель в мундирах,

шпинат,

водоросли,

неочищенные сушеные зеленый горошек, чечевица, фасоль,

патока
Железо поможет усвоить витамин С,поэтому надо есть фрукты содержащие этот витамин
Содержится витамин С в следующих продуктах:

грейпфрутах,

апельсинах,

ли монах,

облепихе,

смородине,

манго,

папайе,

клубнике,

малине,

помидорах,

свежей капусте,

красном и зеленом перце,

шпинате и т.д.

Заниматься спортом нужно, те кто железо таскают в тренажерке, у тех большой уровень тестотерона.

интересный вопрос задала Коматоза
вобщем интренет тебе в руки, ищи и читай

много информации так просто и не ответишь

Да., это утверждение правдиво.

может материнская слабовата?

не сложно,главное поставить правильные видео драйвера,чтоб он у тебя "горел".потом поставишь на него прогу Everest,она покажет название всего твоего железа и по названиям найдёшь в нете все драйвера.удачи! =)