каким образом психолог может помочь повысить самооценку?

Он не может повысить самооценку если ты сам его понизил. Когда меняеш образ жизни с ним меняеться и все остальное.

Зачастую люди, обратившись в психологам, думаю, что он тут же прямым текстом скажет, в чём твоя проблема, укажет на плюсы и минусы. Но это не так. Психолог лишь может помочь тебе самому увидеть это, направляя в нужное русло. Поэтому общаясь с тобой, давая советы, он подскажет, в чём проблема, а захочешь ты её увидеть или нет, зависит только от тебя => самооценку сможешь повышать тоже только ты.

мне самому было всегда непонятно как это можно, но иногда помогает(сам к психологу не ходил но знакомые ходили)

к человеку надо найти ключ, открыть то что он в себе запер
некоторые прихологи это умеют, хотя не только они

Полностью на этот вопрос может ответить только психолог.  Есть различные терапевтические методы и специалист выбирает какой-то из них, какой по его мнению подходит для данного случая.
И психолог не панацея, а обычный человек, которому так же как и всем остальным свойственно ошибаться.

Он может помочь осмыслить  причины, по которым ты не ценишь себя. Обычно самооценка формируется ещё в детстве, и если отыскать тонкие моменты, которые и сформировали заниженную самооценку и комплексы, то будет гораздо проще. Ведь человек может считать себя плохим, вовсе не потому, что он плохой, а потому что когда-то его заставляли себя таким чувствовать