Лучший ответ

    1.  0 0

    рукижопаголова 3 (606)15 9 лет  

    Лучший: не пить пиво, не сидеть чисами за компом, а просто записать на какой нить  вид спорта... А Зачем тебе прес? У девушки должен быть красивый животик ;)

Ответы

    1.  0 0

    Monakini 5 (2592)311 9 лет  

    ti bistro ego ne nako4ae6....nado trenirovatjs dlja etogo....

    1.  0 0

    SEXYBANNY (28) 6 (10107)21847 9 лет  

    bistro naka4at u tebja ego ne polu4itsja, ja na fitnesse ego pol koda ka4ala, toljko potom na4alo 4to to pojavljatsja...

    1.  0 0

    SWORD_USMC (34) 6 (9764)2311 9 лет  

    Devuwkam press nako4atj o4enj slozno... a vot ot nebolshogo zivotika i sklado4ek mogu datj sovet...

    prinatj upor leza i vstatj na logti i postoite tak skolko smozete.... eto deistvuet na zivot , spinu... podelaite eto reguljarno dolzno pomo4j u kogo problemi , glavnoe ne lenica i press ko4at ne nado .... ot takix naprezenij mishci zhivota sami napregajuca tolko spinu derzite maksemalno rovno ....

    1.  0 0

    Vitaliti 5 (3050)1416 9 лет  

    posmotrja tvoji fotki u tebja s presom problem nebudet :) jesli ti ho4ew podkorektirovatj figurku zivotika sposobov mnogo, napisatj smisla nevizu, eti upraznenija nado pokazivatj i objesnatj v zivuju 4tobi u tebja bilo predstavlenije upraznenija :) tak kak eto na mnogo efektivneje :) doma vozle teleka toze net smisla ka4atj, neefektivno, provereno, shodi v fitness klub, tam tebe svo raskazut, pokazut i mozet tebe daze i ponravitsa :)

    1.  0 0

    juser 6 (5965)2511 9 лет  

    за месяц-два можно без проблем накачать.+похудеть

    1.  0 0

    orky 3 (736)13 9 лет  

    lozhisj na spinu, ruki vdolj tela. Podnimaesh prjamie nogi s vitjanutimi noskami na 45gradusov ili 20-30 santimetrov ot zemli (viberi 4to tjazhelee) i poprobuj proderzhatj tak 30 sekund. Potom otdix 2 minuti i povtorjaem uprazhnenie, zhelatelno dobavljatj xotjabi 2-3 sekundi k 30-i, postepenno najdesh optimalnoe dlja sebja vremja, no v ljubom slu4ae vremja nado uveli4ivatj, ato progressa ne budet :) Vsego uprazhnenie povtorjatj nuzno 3 raza. Ne zhelatelno delatj rano utrom, ibo bolshaja nagruzka na serdce, lu4she blizhe k obedu, povtoritj blizhe k ve4eru, no ne pered snom. Cherez 2 nedeli ti dolzna uvidetj rezultatj.

    1.  0 0

    hippy 3 (548)12 9 лет  

    я бегала по 6 километров каждый вечер )

    1.  0 0

    Kosmofil 2 (308)3 9 лет  

    Kak instruktor po fitnessu,mogu skazatj odno,ka4atj press nuzno 2 raza v denj po 50 raz v kazdom podhode!

    1.  0 0

    moongirl 5 (2503)520 9 лет  

    Прежде чем его качать,ещё надо знать как правильно это делать,чтобы не навредить спине.Лучше сходи на пару занятий к профессионалу,он расскажет и покажет как правильно это делать!:))Раньше я сама качала без особых навыков,толку было мало,а теперь я знаю как это делается:)))

    1.  0 0

    DeNux (29) 5 (2598)1614 9 лет  

    devuzhkam ne nuzhen press, izredka po ve4eram i vsjo putem

    1.  0 0

    Tumil (28) 7 (46107)42369 9 лет  

    Ходьть в фитнес клуб!

    1.  0 0

    Theodor 4 (2209)922 9 лет  

    Иди работать растение !

    1.  0 0

    edgarl 1 (159) 9 лет  

    Очень многое зависит от правельного питания.......

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Ramblers Top100 Top.LV PULS.LV Professional rating system