Лучший ответ
-
0 0
osterreich (29) 6 (8881)52977 12 лет
подъем ног в висе до конца (головы). но это, пожалуй, самое сложное упражнение.
Ответы
-
0 0
darknz (35) 6 (13070)21024 12 лет
Нечем заняться? - Качай пресс. Скучаешь, гниёшь дома? - качай пресс! :) Просто поставь себя перед фактом, что каждый день 2-3 раза качать пресс это норма. К лету будет шикарный пресс :)
-
0 0
d1sbalanced 4 (1349)1132 12 лет
Самый лёгкий способ накачать пресс,это наверное,купить ,,бабочку,, ( что по телеку рекламируют ). Но качать пресс,да и вообще качаться надо тогда,когда ты себя хорошо чувствуешь.Если,например,не очень,то не стоит.
-
-
0 0
Einherjar 6 (7605)2717 12 лет
Самый лёгкий способ накачать пресс,это наверное,купить ,,бабочку,, ( что по телеку рекламируют ). Но качать пресс,да и вообще качаться надо тогда,когда ты себя хорошо чувствуешь.Если,например,не очень,то не стоит.
эт каешн пиздец ж))))
качать как нибудь вот так http://www.youtube.com/watch?v=kd7mNx7tWZ0
но если жира дофига, то качай, не качай... питание надо менять ж)
-
0 0
avot 4 (2380)1031 12 лет
http://sport-video.org/8259-abs-workout-how-to-have-six-pack-level-2.html
8 минут каждый день
Ну ешо просто по 200 делай каждый день за один подход и будет норм
-
0 0
Thugman 6 (14035)455149 12 лет
самое лучшее это раз в день качать прес по 3 подхода по 20-25 раз на все стороны его. потом день отдыха и опять также, плюс конечно диета
-
0 0
keNNy555 2 (295)3 12 лет
Это всё бред...главное не качать его, а диета... Ты думаешь почему у дрыщей виден пресс? потому что они его качали))!? неа...
3 раза в неделю , 3 подхода по максимуму, бег и диета, ВСЁ!!
-
0 0
ROLLERI LV 4 (1541)49 12 лет
"лёгкий и быстрый" - звучит как-то противоречиво в отношении качаться ))
8 minute abs - довольно эффективная вещь, сам себе кубики за зиму сделал.