какой месяц и день будет через 3 года 4 месяца и 16 дней?

Как психиатра-аналитика - по вторникам и четвергам с 2000 года.

Не думать о сроке, а думать только о цели.

смотря что за спорт, кардио, силовые, или там бокс с тенисом. А то и шахматы (-:

Но в любом случае, спорт улучшает работу мозга, повышает тонус, даёт энергию, качает сердце, повышает скорость реакции, повышает иммунитет, в комплекте с правильным питанием, помогает избавиться от лишнего веса и укрепить мышечный скелет.

Кстати ежедневные изнурительные тренировки, если только ты не кмс, и не готовишься к сорвнованиям, могут нанести больше урона, чем пользы. Идеальный график - занятия через день. Потомучто мышцы укрепляются ПОСЛЕ тренировки. И надо давать им необходимое время на восстановку.

грандиозные))

у меня сегодня днюха

Я по этому вопросу много книг перечитал, но такой таблицы, которая бы вызвала у меня доверия не нашел. Над это проблемой до сих пор научно-исследовательские институты в разных страных опыты проводят, но особых достижений не видно.
В качестве примера, более менее правильного питания: соблюдение режима питания по меню офицерской столовой в Советской Армии. А также, в качестве небольших добавок то, что очень захотелось, как правило, организм таким образом подсказывает, каких веществ ему не хватает.
Различные меню составленные из расчета каллорийности просто порочны, как и "питание раздельное" = по которому мясную и растительную пищу нельзя кушать одновременно.  Если не читали, о внушенных многим не верных воззрениях, то:
http://irc.lv/blogs?id=52529 -  каллорийность
http://irc.lv/blogs?id=52595 -  холестерин

На каторгу наверное... :) Хотя я последний раз был в отпуске 8 лет назад...

Мои Вопросы (375)
5 открытых 1.3%
0 на голосовании 0%
302 закрытых 80.5%
7 нерешенных 1.9%
61 удаленных 16.3%