Лучший ответ
Ответы
-
-
-
0 0
Thugman 6 (14035)458184 12 лет
Углеводы и белки кушай. Грудку куриную, творожок, салатик сделай из овощей самое то. Так же можешь пить гейнеры или протеиновые коктели
-
-
0 0
smetanetta (36) 3 (932)314 12 лет
Смотря с какой целью была осуществлена эта тяжёлая нагрузка. Если нужна мышечная масса,значит - белки. Если нет,то только углеводы,а именно фрукты,ягоды.
-
-
0 1
Sihg (32) 4 (2296)314 12 лет
Белковую, которая восстановит силы.
тунца фигачь, бананчики с творогом и кефиром хорошо идут, piena speks это из вкусного :)