как в домашних условиях женщине самой смочь убрать цоколь из лампочки,не повредив ее

возможно у вас разбилась лампочка, и металлическая часть осталась вкручена в цоколь... (попробуйте точнее описать проблему)

• берете полотенце, складываете пару раз, и прижав к остаткам лампочки крутите...
• использовать плоскогубцы\пассатижи

вращающим движением против часовой стрелки

попробуй ножом, или ножницами, отковырять.