как лучше роботать за компом, при темноте или при включенном свете?

Однозначно при включенном свете, так как нет сильного контраста экрана монитора и темной комнаты. Когда вы переводите взгляд с освещенного экрана на неосвещенную комнату - это не очень полезно для глаз, они быстро устают.
Думаю, будет достаточно включенного основного света (люстры) и настольной лампы для освещения
монитора с левой стороны.

При включенном свете..

при включенном свете

Это риторический вопрос?

Лучший вариант в твоем, пидерсия, случае, это кастрация (это печально). Трррр? Сьььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььььь?

на счет "как лучше" не знаю,но у меня маленькая настольная лампа горит,в полной темноте сидеть-не то!!!

So svetom!

а ты угадай )) конечно при включённом, меньше света от монитора по глазам бьёт

Лучше работать при включенном свете,но не ярком.Глазам легче.