как научиться делать фляк?

Сперва рондат.

В 90-ых мы учились делать сальто назад (в последствии фляк) со спинок скамеек, в сено или в листву. Потом с козырька подъезда в сугроб. Летом уже с пристани в речку. Ну а потом уже без всяких девайсов типа скамеек, подъездов и пристаней. И никаких специальных дорожек! В лесу шишки раскидал и пошёл крутить фляк. Олдскул!

Что значит - как? Тренировками. И желательно в зале, где есть специальная дорожка.

Может сначала стоять на мостике и с опытом из этого положения перекидывать ноги назад? потом становиться в мостик со стоячего положения и в итоге делать всё быстро одним движением? это лишь предположения
наверняка в интернете есть подробное и правильное описание как этому научиться