как научиться крутить обручь ???

На талии?
Делать корпусом круговые движения. Ноги на ширине плеч, можно и шире, в зависимости - как удобно.
Делая эти (круговые) движения, проделываешь с обручем. Можно в начале делать быстро, а то на медленной скорости может и упасть.

Практика, практика и ещё раз практика )

Скорости прибавить что ли!?

Попой возле зеркала по утрам крути и всё круто будет)