Лучший ответ

    1.  2 0

    MC_XakeP 6 (12771)2314 13 лет  

    был похожий случай, только парень отжимался плохо!

    Когда учились в школе, каждую перемену ходили до турника, он пробывал подтянуться(не получалось, но он пробывал еще и еще).  Спустя неделю - 1 раз делал легко, спустя месяц - 3 раза. Через еще какое-то время до 6-8 раз!  

    Так что дерзай, пробуй разными хватами! И не обязательно за подбородок, пробуй лбом до перекладины достать!  

Ответы

    1.  1 0

    Женя (34) 7 (39320)538135 13 лет  

    Практика, только практика. У нас был парень, который даже 1 раза подтянуться не мог. Сейчас до 3-ёх раз выход с двух рук делает :)

    1.  0 0

    Ph0enix 6 (6390)21628 13 лет  

    Постепенно

    1.  0 0

    Мимопроходил 6 (14387)31758 13 лет  

    Когда-то тоже пол раза или один раз подтягивался,прошлым летом без разминок 23 раза при весе 90 сделал.Сначала пробуй с рывками или чтобы напарник помогал вверх подтягиваться,а вниз медленно сам.

    1.  0 0

    Alessio 5 (3825)130109 13 лет  

    советую начать с отжиманий , гантелей... потом начни на брусьях опускатся , но не подниматся... когда сможешь опустится более менее быстрее то пробуй на турнике делать по 1-2 подтягивания за раз.. когда научишся самому приему повторяй эти движения подходами по 1-2 подтягивания ... будет успех.. сам начинал с этого! и запомни! ничего за раз не получается ! все только с опытом!

    1.  0 0

    Rcon (38) 6 (13731)755136 13 лет  

    ставь турник дома

    1.  0 0

    HardRave 4 (1147)920 13 лет  

    prosto idi v ka4 i neebisj,delaj upraznenie na spinu

    1.  0 0

    kara7u3 1 (193)411 13 лет  

    всё очень просто: висишь на турнике и пытаещся там дрыгаещся потход через 3-4 мин...........................

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system