как научиться подтягиваться?!

был похожий случай, только парень отжимался плохо!

Когда учились в школе, каждую перемену ходили до турника, он пробывал подтянуться(не получалось, но он пробывал еще и еще).  Спустя неделю - 1 раз делал легко, спустя месяц - 3 раза. Через еще какое-то время до 6-8 раз!  

Так что дерзай, пробуй разными хватами! И не обязательно за подбородок, пробуй лбом до перекладины достать!  

Практика, только практика. У нас был парень, который даже 1 раза подтянуться не мог. Сейчас до 3-ёх раз выход с двух рук делает :)

Постепенно

http://www.google.lv/#hl=ru&source=hp&q=как+научиться+подтягиваться&meta=&aq=0&aqi=g10&aql=&oq=как+научиться+под&gs_rfai=&fp=a889e4db7571ebeb

Когда-то тоже пол раза или один раз подтягивался,прошлым летом без разминок 23 раза при весе 90 сделал.Сначала пробуй с рывками или чтобы напарник помогал вверх подтягиваться,а вниз медленно сам.

советую начать с отжиманий , гантелей... потом начни на брусьях опускатся , но не подниматся... когда сможешь опустится более менее быстрее то пробуй на турнике делать по 1-2 подтягивания за раз.. когда научишся самому приему повторяй эти движения подходами по 1-2 подтягивания ... будет успех.. сам начинал с этого! и запомни! ничего за раз не получается ! все только с опытом!

ставь турник дома

prosto idi v ka4 i neebisj,delaj upraznenie na spinu

всё очень просто: висишь на турнике и пытаещся там дрыгаещся потход через 3-4 мин...........................