Лучший ответ
-
2 0
MC_XakeP 6 (12771)2416 15 лет
был похожий случай, только парень отжимался плохо!
Когда учились в школе, каждую перемену ходили до турника, он пробывал подтянуться(не получалось, но он пробывал еще и еще). Спустя неделю - 1 раз делал легко, спустя месяц - 3 раза. Через еще какое-то время до 6-8 раз!
Так что дерзай, пробуй разными хватами! И не обязательно за подбородок, пробуй лбом до перекладины достать!
Ответы
-
1 0
Женя (36) 7 (39320)543177 15 лет
Практика, только практика. У нас был парень, который даже 1 раза подтянуться не мог. Сейчас до 3-ёх раз выход с двух рук делает :)
-
-
0 0
FuNjKa 6 (8524)3945 15 лет
-
0 0
Мимопроходил 6 (14387)31995 15 лет
Когда-то тоже пол раза или один раз подтягивался,прошлым летом без разминок 23 раза при весе 90 сделал.Сначала пробуй с рывками или чтобы напарник помогал вверх подтягиваться,а вниз медленно сам.
-
0 0
Alessio 5 (3825)145167 15 лет
советую начать с отжиманий , гантелей... потом начни на брусьях опускатся , но не подниматся... когда сможешь опустится более менее быстрее то пробуй на турнике делать по 1-2 подтягивания за раз.. когда научишся самому приему повторяй эти движения подходами по 1-2 подтягивания ... будет успех.. сам начинал с этого! и запомни! ничего за раз не получается ! все только с опытом!
-
-
-
0 0
kara7u3 1 (193)515 15 лет
всё очень просто: висишь на турнике и пытаещся там дрыгаещся потход через 3-4 мин...........................