Лучший ответ
-
0 0
Non-Stop 7 (23104)871204 11 лет
dieta..
zaxotelosj poestj po6la i vipila etak stakanan 2 vodi i golod peribila e6e na 4esa 3
no estj tozhe kone4no nad no ne zhirnoe a ovo6i i frukti
tjazhelo pervie 2 dnja
a potom uzhe i ne zame4ae6 kak estj ne xo4etsja
pomogaet xoro6o kstate :)))))
Ответы
-
1 0
Elektronik_ 4 (1169)25 11 лет
amfivitamin po upotrebljaj mesjac kakoj pohudejew bistro:) a esli 4estno neznju :)
-
1 0
PhoeniXa 5 (4030)2616 11 лет
стараться ну кушать вечером, меньше жирного и мучного, и вообще меньше кушать ) собрать волю в кулак и похудеть
-
1 0
Lilit 4 (2322)413 11 лет
как говорит Майя Плисецкая, чтобы похудеть, надо запомнить две буквы НЖ. НЕ ЖРАТЬ.
-
1 0
FighteR (28) 7 (88378)726967 11 лет
Исключи из рациона сладости, мучное, поменьше жира и картофеля и уже будет результат.
-
1 0
Avelanka_ (29) 6 (11433)31838 11 лет
купи Ксеникал. если собираешься на самом деле - пиши в личку
-Ленка, мне кажется, меня белое полнит
-Неее, Светка, тебя полнит то, что ты много жрешь!
-
0 0
juser 6 (5965)2513 11 лет
сбалансируй питательный рацион,тогда и спорт не нужен.Особенно после 7 не кушай.
-
0 0
Deljfi (33) 2 (441)16 11 лет
Поменьше зацикливаться на этом, когда я смотрела на себя в зеркало и думала что я полная, я начинала прибавлять в весе, а так ну конечно не наедаться на ночь, а ещё влюбиться не плохо, испытано на себе, помогает;)
-
0 0
natasha154 1 (238)2 11 лет
Пойти в "svaru verotaja" , с помощью их системы можно серьёзно похудеть.
-
0 0
Agnarr (33) 4 (1605)34 11 лет
спорт+диета+ еще можно жиросжигатель перед тренировкой, карнитин, например
-
-
-
0 0
xstra 6 (6926)3625 11 лет
nesmej estj nikakije tabletki,eto samoje uzastnoje kak navreditj sebe.hodji v trenazernije zali,ew toka samoje poleznoje i v takih normah wto sama znajew wto pohudeew)
-
0 0
Nora_ (29) 4 (1363)36 11 лет
uzhe takoj voprosik ja ,konechno,chitala a tak zhe otvechala...i Vam napishu tozhe samoje.. luchshij sposob ne estj posle 6...ja eto tochno znaju.. isprobivala na sebe ne toljko dieti...no i programmu Svaru Verotaji...vsje fignja...medlenno skidivaeshj...bistro nabiraeshj..a kogda privikaeshj ne estj posle 6..eto stanovitsja tvoim stilem zhizni... :)
-
-
0 0
Shnura (33) 3 (804)23 11 лет
1) сбалансировать питание - это можно сделать, записавшись на так называемые курсы Свара Веротайс... это не диета, а правильное питание!!! если придерживаться их советам, можно похудеть на ооочень много... все подробно можно узнать у них самих!!!
2) заняться спортом
3) не зацыкливаться на своем весе
4) пить много воды - 1,5 - 2 литра в день
5) ограничить себя в мучном, сладком и алкоголе
6) то, что после 6 не кушать - нельзя утверждать на 100%, все зависит от того во сколько вы ложитесь спать... самое оптимальное, не на едаться на сон грядущий. Перекусить часа за 2 перед сном... пусть это будет хоть в 12 ночи!!!
Желаю удачи!
-
0 0
mUDJa 4 (2188)414 11 лет
Как говорят "Хочешь похудеть?Меньше жри!"
А если серъезно то жрать надо действительно меньше и идти в спорт зал на айробику,или можно бассейн!
-
0 0
bumsenyorita 5 (3974)920 11 лет
кушать 5 раз в день, но по маленьким порциям( например: утром яблочко с творожком, в часов 11 тоже что-нибудь лёгкое, обед обычный, полдник тоже легкий, там фруктик или что-нибудь молочное, ужин, на ужин, ну салатик какой, ну а после ужина, если кушать захочется выпить стакан молочка или съесть яблочко)
и заниматься спортом...