как правильно настроить биос и отключить там все лишнее '?'.

В биосе не отключают практически ничего лишнего, там просто настройки компа, настройки защиты, время, иногда можно логи посмотреть, так-же настройки какое устройство первым загружать, если видео интегрировано иногда можно выбрать сколько рама ему можно использовать, и другие мелочи и дополнительные параметры.
Там практически нечего отключить что-бы "ускорить" комп.

Если задаешь вопрос, а не сам по форумам разбираешь - значит тебе лучше туда не соваться.

Ты биос вообще видел ?

там же всё написано!  

лучше туда не лезть, если нет нужды. А если есть - попроси того, кто разбирается.