как часто нужно переустанавливать windows? и как понять что уже пора?

В идеале такого цикла вообще существовать не должно. Если толком обращаться не умеешь - в зависимости от степени криворукости, то есть, бывают случаи, когда сам разобраться можешь в том, почему комп тормозит, и снести всё ненужное, а бывают такие, когда даже у самого подкованного человека руки опускаются "чистить" и легче всё переустановить с нуля.

когда комп тормозит

Когда появляются ошибки,мешающие работе с приложениями и программами.

только при появлении критических ошибок

Каждые 1-2 года, а вообще я делаю рестарт когда всё нереально тормозит)

kazhduju nedelju

Как только её нельзя починить нормальными методами. Выпиливать живую ОС только для профилактики - глупо.

Минимум 8 месяцев, рекомендую. )
1-2 года, это бред!