Похожие вопросы
- друг опять загулял и мне до турников сходить не с кем( что делать? искать нового друга?(хороший Витя уже в пути, с песнями едет домой))
ну слава блин богу) яж ревновать скоро начну))) запарила у меня друга отбивать :Dон сегодня жутко игривый, дай остыть ему - Сколько раз можете подтянутся на турнике?!
- где можно купить турник?В "Rimi" продаются.
- Может кто может поделиться программой на турник ?Турник:
1) 3 подхода прямым хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
2 ) 20 отжиманий
3) 3 подхода широким хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
4) 20 отжиманий
5) 3 подхода подъёмы ног к турнику ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
6) 3 подхода узким хватом ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
7) 20 отжиманий
8) 3 подхода подтягивания обратным хватом. ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
9) 3 подхода подтягиваний головой за турник ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
10) отжимания узким опором до последнего
Программа bull666 :) - Как и откуда появляются турники в лесу ?Мне тоже всегда было интересно кто сделал качели на опушке леса.. верхняя штанга которой расположена на высоте около 3ех метров. я не нашла ответ )
- где в межапарке есть турники? у чертова колеса-старого-площадка.
- Сколько раз можете подтянуться на турнике ? ))2 месяца назад подряд 17 раз подтянулся,сегодня ходили подрят 10 подтянулся ну вобшем гдет раз 25 подтянулся
- Как " турник "- по английски?horizontal bar )))
- как к потолку турник прифигачить подскажите пожалуйста?если турник есть, то на металическе дюбеля, диаметром побольше и все дела. Если турника нет, то сделать его можно из оцинкованной трубы на три четверти. Продаётся для сантехники. Там же продаются крепления для трубы на стенку. Вот. Покупаешь на максимально крупные шпильки. 8-10 мм, помоему, если мне память не изменяет. Покупаешь длинную шпильку (стержень с резьбой). В потолок вставляешь цангу для шпильки. На шпильку накручиваешь крепление для трубы и вкручиваешь шпильку в цангу. Арматура диаметром 8 мм, выдерживает тонну на разрыв. Но с учётом резьбы, там будет 7 мм и плюс резьба концентратор напряжения. Ещё процентов 40 минус. 7 мм на разрыв 812 кг, минус 40%, получается 487 кг. По альпинистским нормам, всё снаряжение должно выдерживать 1-1.2 тонны. Т.к. статика это одно, а в рывке это другое. Вот. Получается, если две шпильки по 8 мм, то суммарно 974 кг они выдержат. Почти по нормам. :) Насчёт цанг и потолка не знаю :) Они разные бывают. Бери самые мощные. Чтоб пошире раскрывались. Хотя со временем если будешь на нём раскачиваться, может быть перелом шпилек. Может тогда на тросах подвесить? Или как-то тросами боковые растяжки вбацать. Чтоб конструкцию жёсткой сделать..
- как по-латышски "турник"Латыши говорят - "stienis", иногда "pārliktnis". :)