Похожие вопросы
- друг опять загулял и мне до турников сходить не с кем( что делать? искать нового друга?(хороший Витя уже в пути, с песнями едет домой))
ну слава блин богу) яж ревновать скоро начну))) запарила у меня друга отбивать :Dон сегодня жутко игривый, дай остыть ему - Сколько раз можете подтянутся на турнике?!
- Как и откуда появляются турники в лесу ?Мне тоже всегда было интересно кто сделал качели на опушке леса.. верхняя штанга которой расположена на высоте около 3ех метров. я не нашла ответ )
- где можно купить турник?В "Rimi" продаются.
- где купить турник?хороший вопрос) даже не знаю, можно у мужиков попрасить сварить! ))) найти сварщиков, дать бабла и все! )
или дома где нить в узком месте в стену всадить! ) только что вертушки делать нельзя будет, а подтягиваться в полне! )железяки хорошие завалялись где?да у сварщиков наверняка есть, ну правда смотря у каких конечно , ну или на свалке метаталолома найти =) - Я не могу ниразу подтягуться на турнике,реально ли за полгода подтянуться 10 раз?и что для этого надо делать?Более, чем реально.
Варианты упражнений(по сложности от простого к сложному):
Негативные подтягивания(можно с дополнительным грузом). Главное чтобы опускалась не сразу вниз, а в течении 6-8 секунд.
Подтягивания обратным узким хватом(часть нагрузки на бицепс).
Подтягивания прямым узким хватом.
И, конечно же, подтягивания средним прямым хватом.
Также желательно делать упражнения на мышцы кора.
Но если тренируешься в зале, то есть много дополнительных полезных упражнений: подтягивания в гравитроне, тяга блока сверху, тяга штанги в наклоне и т.д. - Сколько раз можете подтянуться на турнике ? ))2 месяца назад подряд 17 раз подтянулся,сегодня ходили подрят 10 подтянулся ну вобшем гдет раз 25 подтянулся
- Где можно купить такой же или похожий турник?(вн)
- где в межапарке есть турники? у чертова колеса-старого-площадка.
- как к потолку турник прифигачить подскажите пожалуйста?если турник есть, то на металическе дюбеля, диаметром побольше и все дела. Если турника нет, то сделать его можно из оцинкованной трубы на три четверти. Продаётся для сантехники. Там же продаются крепления для трубы на стенку. Вот. Покупаешь на максимально крупные шпильки. 8-10 мм, помоему, если мне память не изменяет. Покупаешь длинную шпильку (стержень с резьбой). В потолок вставляешь цангу для шпильки. На шпильку накручиваешь крепление для трубы и вкручиваешь шпильку в цангу. Арматура диаметром 8 мм, выдерживает тонну на разрыв. Но с учётом резьбы, там будет 7 мм и плюс резьба концентратор напряжения. Ещё процентов 40 минус. 7 мм на разрыв 812 кг, минус 40%, получается 487 кг. По альпинистским нормам, всё снаряжение должно выдерживать 1-1.2 тонны. Т.к. статика это одно, а в рывке это другое. Вот. Получается, если две шпильки по 8 мм, то суммарно 974 кг они выдержат. Почти по нормам. :) Насчёт цанг и потолка не знаю :) Они разные бывают. Бери самые мощные. Чтоб пошире раскрывались. Хотя со временем если будешь на нём раскачиваться, может быть перелом шпилек. Может тогда на тросах подвесить? Или как-то тросами боковые растяжки вбацать. Чтоб конструкцию жёсткой сделать..