могу ли я сбросить от 7 до 10 кг за месяц если буду есть овощи и отварное мясо?

надо было раньше думать

нет, не сможешь.
Дополнительно надо будет не менее 3 часов в день наяривать в спортзале на аэробных, а если ты этим не занималась - ты не сможешь поддерживать такой ритм. и есть при этом надо граммов 100 мяса в день не более.
и ты даже представить себе не можешь к каким косякам со здоровьем приводит резкое похудание. Опущение почки и проблемы с зубами и волосами это еще самые цветочки например

Не только нежрать надо. Надо еще бегать. Дохрена бегать )

Если бы это было легко, толстых девок не было бы. А учитывая что их скаждым годом становится всё больше и больше с овервесом, это говорит о том, что только 10% примерно с пособны)

это всё индивидуально

Лучше(для начала) обратиться к толковому диетологу для того что-бы определить и определиться как вам это лучше сделать.

на каждого человека индивидуально. Никто не сможет сказать тебе 100% инфу кроме как врачей или специалистов. :)

все возможно надо сильно захотеть
а надо-ли, если кто любит - любит

гораздо проще можно. в интернете видел много ссылок, похудание на 5-6 кг в неделю, просто исключив из рациона несколько продуктов

Смотря какой вес сейчас у тебя.
Вообше возможно

Можно столько сбросить за 2-3 дня.

Смотря как ты питаешься сейчас и питалась раньше . Но в любом случае с мясом - вряд ли .

если при этом будешь много потеть то думаю можно и 7-10 кг)) а просто кушая ну киллограмм 4-5 уберешь наверное